不少女生在減肥時，都會選擇戒糖，戒掉碳酸飲品和台式手搖飲品等不健康的飲品。但只是飲水真的很難捱吧！不用擔心，小編想在這裡向大家推薦一款澳洲有機低糖的減肥康普茶，是在減肥期間都能飲用的低卡飲品。
「青春常駐」一定是每個女生最想收到的祝福，無論年紀多少都希望永遠不會老！小紅書博主周rich早前發布與媽媽的合照，60歲的媽媽原來是一名凍齡美魔女，完全看不出是60歲～跟女兒走在一起像閨蜜一樣，也太懂得保養了吧！博主也分享了媽媽幾個日常習慣，是保持凍齡的關鍵喔，大家快啲筆記起來！
現代人的生活節奏急促，而且時常處於高壓的狀態，令到許多人都睡不好而且睡不足。睡不好真的很影響每個人的精神以及狀態。不少人睡不著時會選擇滑手機，但其實這樣更會影響睡眠！為改善睡眠質素，快學上以下的5個小動作吧！
女生的最大課題必定是保持完美身段吧！前陣子很流行的168斷食雖然看似很容易，但對於作息不定時的人是完全沒有效的！而且現在的生活節奏那麼急促，吃飯的時候只顧著快點吃完然後工作，但原來進食時的速度太快也是致肥的元凶呢！
韓國「國民妹妹」IU 曾經分享過一些減肥法令她成功減走Baby Fat，到現在也能維持纖瘦身形！其中一個是「一天只攝取300卡路里」，非常可怕的地獄式減肥法～～以健康的生活習慣來說，19-50歲的女士們，就算是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要攝取1200卡路里。IU 每天只攝取正常需要的1/4卡路里，也太不健康了吧，果然是愛美大於一切！前AKB48成員西野未姫早前便在IG公開自己實測IU 減肥法，每天只吃1個蘋果、1/2個蕃薯及1杯高蛋白質飲料，再配合適量運動，成效會是如何呢？
澳門賭王何鴻燊家族成員一向擁有強大基因，要不外貌出眾，不要智商奇高。而其中先前因懷孕胖的四房長女何超盈，近來瘦身成功，再一次為何家帶來話題性新聞！何超盈近日透過Instagram曬出在豪宅客廳的自拍照，當中只見穿著露腰裝的超盈展示產後收身後的成果，有網民目測估計她起碼瘦了30磅！ 上年懷孕6個月時，就被記者發現身材暴變圓潤，懷孕8個月時出席好友婚禮，幾乎比原來膨脹2倍的身形嚇壞眾人，但她不願透露體重。 何超盈強調醫生說是正常，並解釋肚子偏大原因：「因為肚裡BB體積大其他BB兩星期左右，我都有做體檢和量血壓。」後來甚至傳出因為何超盈的寶寶營養過剩，提前2週剖腹產下女兒，不過事隔1年，何超盈已經修身成功。 近日何超盈IG新照曝光，她著裝性感火辣，露出小蠻腰，長髮飄飄，真是女神回歸了！ 以照片的狀態，目測和全盛期的身材差不多，最多是一百斤多一些。其實在賭王離世的時候，她還是很明顯瘦了，但現身是超Fit的狀態！ 而她的減肥方法到底是什麼？原來是跟鄭多燕跳韓國健身舞！魔法曲線健身舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套健身舞，以動作簡單易學、減肥效果好而著稱，整個健身舞由有氧操、啞鈴操、舞蹈操、墊上操、大球操等內容組成，再配合營養均衡的飲食生活，相信絕大部分女生只要持之以恆，都必定會減肥成功！ 付上多個小貼士給大家！健身前30分鐘內不宜吃大量的食物啊！大家要加油呀！ Source:Instagram
平日愛喝飲料，不過又怕胖的女生們，不如嘗試一下喝茶吧！不但好喝又不會發胖，喝對茶更可以幫助去水腫瘦身呢～～今次要介紹的是近日在日本大熱的生物造型茶包——「Ocean Teabag」！！
減肥最重要的一步就是增肌減脂，而這一步要由做有氧運動才能達到，除了跑步外，原來跳繩也是非常有效的！跳繩屬HIIT高強度間隔訓練，只需要很短的時間就能快速全身燃脂！有測試指出，每分鐘跳140次共跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘，比起慢跑輕鬆很多吧！
人的身體中有70%都是由水份組分，而水是一個很重要的原素，因為水能夠清除體內的毒毒和廢物，更能加速新陳代謝，所以水真的是很重要！經常聽說每天要喝夠8杯水才有用，但原來8杯水是指每次都是喝8杯250cc的溫水，而且喝的時間非常重要！而日本流行的「喝水時間表」就連營養師也認可！我們一起來看看時間表吧～
香港人的生活非常急促，而且食無定時，導致到有不少健康問題困擾，而宿便就是其中一個！宿便不但會令到下身肥胖，出現肚腩，更會影響皮膚，慢慢地侵蝕你的健康！宿便問題絕對不能忽視啊，今天就讓小編跟大家一起來看看有哪六類超有效清腸排毒的食物吧！
