女生的最大課題必定是保持完美身段吧！前陣子很流行的168斷食雖然看似很容易，但對於作息不定時的人是完全沒有效的！而且現在的生活節奏那麼急促，吃飯的時候只顧著快點吃完然後工作，但原來進食時的速度太快也是致肥的元凶呢！

不少研究均指出，進食的速度太快會令到大腦未能及時「吃飽了」的訊息，在不知不覺間就越吃越多，令到身體吸取過多的能量，長遠而然會令到身材和體重有所影響！所以，飲食的速度真的非常重要，因為除了影響身材外，更會對消化系統造成影響！

最近日本模特兒圈很流行一種減服方法，那就是「777咀嚼法」了！這個減肥的方法真的輕鬆又簡單，進食時先用左邊牙齒咀嚼7下，然後換右邊再咀嚼7下，最後就用平常較少咀嚼的那邊多咀嚼7下，然後才慢慢吞下食物～這個方法能讓大腦有足夠的時間接收「吃飽了」的訊號～

不過也要謹記每餐只吃7分飽，保持著少食多餐的原則，這才是長久的減肥至勝之道！