減肥不吃飯真是很難受,斷吃對胃傷害也很大,想滿足嘴巴又不想胖,可以怎麼辦?今天教大家做低脂低卡路里的營養減肥餐,最適合懶人的三明治!5款不同做法的三明治,補充足夠的營養又好吃,5天上班都不重複的食譜,絕對要學起來~~減肥期間還能當作中午吃的減肥餐,午吃飽晚吃少,堅持一段時間作為輕斷食療程,為夏天作好準備!
Super Junior 神童由出道而來,一直以「幸福小胖胖」身型所為人熟悉,可是去年10月宣布為了健康而「最後一次」減肥,決心找專業診所幫手!由高峯的255磅開始減,最近真是看到努力的成果,在綜藝節目都能看到神童判若兩人,臉型猶其明顯,V面漸漸出來了~~網友都表示非常佩服神童的恆心喔!
不知不覺已到踏入3月,夏天很快就要來到了!只有幾個月時候,怎樣能快速減肥,回復夏日身型?國外有一個飲食減肥法GM Diet,是由美國通用汽車公司(General Motors),得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的,原意是提升員工的健康及生產力。現在很多網紅都採用GM Diet 來減肥,為期七天,主要靠攝取低熱量蔬果,再配合健康的糙米和大量清水,提供能量之餘,又能為身體帶來所需的維他命,促進新陳代謝。根據統計,一星期內採用GM Diet的人,平均每人減了約4.5至8公斤,效果也太誇張了吧!
小小一片三文治,可以變出的花樣可是百百種,從最簡單的在烤土司上塗上果醬、煉奶,沾上蛋汁香煎成法式吐司,或是夾入不同口味的餡料……。三文治可以是早餐、午餐、下午茶、甚至是甜點,只要你想,絕大多數的材料都可以任你搭配。以下小編記有4款好推介!又健康又好吃,CP值超高! 紫薯番茄三明治 雞蛋芥末醬三明治 玉米雞蛋三明治 玉米雞蛋三明治 只需十分鐘。手速驚人的話,十分鐘都不用的!
很多女生以為減肥就是要餓壞肚皮,什麼都不吃就能瘦!但這種方式實在太不健康了, 對身體非常不好喔~~其實減肥也要吃,只要吃對食物就能燃脂瘦身,別再節食了!
2015年因出演綜藝節目《無限挑戰》擔任朴明洙和IU的音樂製作團隊後,人氣急升,以搞笑形象示人,再加胖胖的可愛外型,獲得觀眾喜愛!但最近劉在煥公開了自己從104kg減到72kg的前後對比照片,中間相差足足32kg,效果真的太顯著!看起來完全是兩個人,果然肥仔都是潛力股喔~~
不少女生就算身型纖瘦,雙腿卻總是瘦不下來,小腿總是粗粗的,穿短裙短褲都不好看!但原來不少不自覺的小習慣,都是讓腿變粗的原因。以下6個壞習慣,你中了多少? 1. 蹺腿 很多女生都習慣坐著時蹺腿,其實這是讓腿變粗的大忌!因蹺腿會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,脂肪增厚! Photo from pgw 2. 很少去洗手間 如果水喝得多,卻很少上洗手間,會造成下半身水腫,進而轉變成脂肪,腿就愈來愈粗了〜 Photo from pinterest 3. 長時間穿高跟鞋 女生都愛美穿高跟鞋,但會讓小腿承受過重的重量,腿部受力開始外移,造成小腿肌肉越來越外翻喔! Photo from pinterest 4. 經常穿緊身褲子和裙 緊身牛仔褲、貼身裙等衣著,會阻礙腰腿部位血液循環,導致脂肪堆積,從而讓下身發胖。 Photo from pinterest...
很多女生都想減肥,但又怕減肥,怎麼說呢,就是懶惰嘛~~因為真的不喜歡運動,整天工作又坐著不動,積累了一身脂肪,長久而來就導致圓肩駝背、脖子前傾,整個人看起來虎背熊腰,再漂亮的衣服穿身上也沒有氣質!所以女生們一定要多了解一些有利於減肥的食物,就算沒有時間運動,都能靠食物消消脂~~
其實在減肥這條路上,很多人都身經百戰,節食、偏方、減肥藥等,大部分減肥方法都是暫時性,短時間會迅速復胖,而且對身體傷害非常大!其實減肥需要經歷5個階段,每個階段所使用的瘦身策略也會不同,想對症下藥,就要了解自己是在哪個減肥階段啦!
夏天快到了,妹子們想穿起背心短褲,但又害怕贅肉秀出來?是時候減肥了!但身為一個典型懶人,要每天花1小時做運動,汗流浹背的,也太辛苦了吧~~那不如從飲食方面著手,看看有什麼懶人瘦身飲食大法!