夏天快到了，妹子們想穿起背心短褲，但又害怕贅肉秀出來？是時候減肥了！但身為一個典型懶人，要每天花1小時做運動，汗流浹背的，也太辛苦了吧～～那不如從飲食方面著手，看看有什麼懶人瘦身飲食大法！

1.吃肉的那天，就不要碰淀粉類食物（米飯、麵條、包子都不許吃）

2.吃淀粉的那天，就不能碰一點肉

3.每餐7分飽，晚飯不要吃！其實第一天第二天你可能會餓，比較難熬，不過到了第三天你的胃就已經習慣了，有時候真的太餓，可以吃個水果解解饞！

4.零食一定一定要藏好，奶茶千萬不能碰！戒吃零食是減肥的關鍵，迷戀珍珠奶茶的妹子們，雖然過程會很痛苦，還是要花點意志力戒飲喔～～

5.多喝水多喝水多喝水（重要的事情要說3次）！減肥期間每天都要喝1.5-2公斤清水，可以排毒，也有很大作用就是填充胃部，不會經常感覺肚餓，而且多喝水對皮膚也很好！

6.一般減肥周期為一個月，半個月可以有一天放鬆吃頓好的，然後再調整過來（但意志力不強的人還是好好堅持下去吧）

7.減肥期間進食的量比以前少，排便也可能沒有以往通常，可以準備一些促進腸道蠕動的酵素

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