大家都有追星的時候,在我們的青春裡,必定要為偶像做些傻事,例如:追車、搶門票和收藏精品或CD等,而今天小編要分享的女主角,相信大家一定會覺得她超瘋狂!她就是為韓國男子團體EXO減肥的粉絲— Yuminee。 3個月激減10KG的動力 來自廣州的她,當時候正好EXO會到香港辦演唱會, 為了見上偶像一面,正處於人生低潮期的Yuminee下定決心, 把積蓄都拿來買下了最前方的位置。而她的親友竟然毫不留情的說了一句:「你這麼胖,怎麼好意思去見所謂老公們?」 就是這一句話,她希望自己在遇見心目中的偶像時, 自己是在最完美最漂亮的狀態。她認為自己真的是時候為自己的人生來個大轉折。 而她分享了3個Tips分享自己如何在3個月減去10kg! TIPS 01 – 使用手機瘦身APP Yuminee表示想要瘦身的朋友不妨下載手機上的APP, 可以幫你記錄今天的飲食卡路里,走了多少步路等等,會比較方便。 TIPS 02 – 控制飲食 想要瘦身,絕對不能只靠節食,而是明白哪些食物該吃, 哪些食物不該吃,吃之前多想一會,雖然會很辛苦, 畢竟Yuminee在瘦身計劃之前是個什麼都吃的女生,火鍋、奶茶等等都是她的最愛。 TIPS 03 –...
如果想要改變,就得趁現在!總覺得自己少了一點點推動力的朋友,來看看超犀利超暴強的減肥語錄吧,讓它們給你的小心臟100點暴擊,再嚇走你的脂肪! 個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生! 照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀! 記住!五官是要等你臉上的肉肉都褪去了之後才會出來的!如果你覺得自己胖的好看,恭喜你,你瘦了之後只會加倍好看! 男神都喜歡你瘦一點!加油呀彭太! Source:Pinterest 10張超有效減肥金句手機桌布
日本經常會出現新的減肥法,而最近的大熱方法好像蠻容易實行的喔?聽說有網友在不用節食的情況下,靠這個辦法一個月內減了18磅!這麼厲害的東西到底是什麼咧~原來是醋洋蔥啦!
雖然現在是冬天,但姊妹們都不能放輕鬆的!一到夏天大家都想趁著個機會展現好身材,但冬天囤積的脂肪還沒消除怎麼辦?下面分享4個最有效的瘦大腿運動給大家!每日堅持做12分鐘!一定會瘦的! WEIBO 總是葡萄吃人的美腿! 秋天又總是葡萄別人穿黑絲! 是時候分享四招瘦大腿! 1。蛙式下蹲 首先雙腿向外打開,略大於肩寬,腳尖向外,上半身保持直立!膝蓋慢慢彎曲下蹲,直到大腿與地面平行,保持兩秒,再站直,重複該動作,10個一組,做4組哦! 2。墊腳下蹲 先將雙腿併攏,腳跟靠攏,腳尖打開成45度角,接著將腳跟慢慢抬起,然後膝蓋彎曲做下蹲動作,腳跟保持離開地面,做到半蹲,保持2秒再還原。重複該動作,10次一組,做4組 3。夾皮球下蹲 雙腳與肩同寬,將皮球…罐子…毛巾打個結也能用,啥都行,夾在兩腿中間高於膝蓋處,保持穩定,緩慢下蹲,大腿內側用力夾緊皮球,保持2秒後再還原,重複該動作,10次為一組,4組 4。大腿內側夾皮球 躺著,膝蓋彎曲,把皮球(啥都行啊,抱枕都成)置於大腿內側,用大腿力量去夾皮球,保持30秒,再放鬆10秒,每次40次! WEIBO WEIBO 持之以恆,保証你一定瘦! SOURCES:PINEREST
到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦!可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥,是哪有這麼好的事?可是好像真的有耶⋯天啊⋯
要減到肥,當然不可以只限制飲食囉,運動也很重要啊~如果妳不喜歡太過激烈的活動,那就可以試試下以下教大家的4個動作,跟著做就能消耗熱量喔~
只要你未年滿25,其實你還有機會長高,長高的好處多的是啊,不但著衣服比較好看,感覺還會瘦長一點,而且發胖也沒這麼明顯啊!以下有幾個日常長高的方法,如果不夠,還可以參考最下面的6個拉伸動作! 1、如果要增高,要保證有充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。 2、飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3、曬太陽,能夠補充身體裡的鈣物質,有助於長身高。 4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。 5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的,當然還有一半是靠後天的努力。 Step 1 Step 2 Step 3 Step 4 Step 5 Step 6 只要堅持,說不完會有驚喜呢?另外多攝取鈣質與蛋白質對長高也有幫助,如牛奶、豆腐、蛋和肉類等等,大家加油啊! SOURCE: PINEREST
靜坐是一種十分fashion的生活方式,不要以為靜坐20鐘好簡單,其實非常考耐性,每天靜坐可讓鍛煉身體的同時,也讓自己的注意力更加集中,內心更加寧靜~
韓國現在正流行「5:2」減肥法,除了變瘦之外還會愈來愈健康!一週只需要努力兩天而已喔,最適合又想懶又想瘦的人呵呵~
日本有綜藝節目報導了「貓式減肥」這個方法,並且找了一位日本女星去測試效用。結果發現她的體重一個月後減了4公斤,而且不用節食喔!