Connect with us

DIET 飲食

可以隨心所欲吃東西？日本大熱「8小時減肥法」！輕輕鬆鬆就瘦下來了～

Published

5 years ago

on

到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦！可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥，是哪有這麼好的事？可是好像真的有耶⋯天啊⋯

A post shared by ????????Kang Hyun Kyung (@babebani) on

實行方法

很簡單，把三餐都在8小時之內解決就可以了。例如早餐在早上10點進食，那就要在下午6點前吃完晚餐。

注意事項

1.避免睡前進食

不建議大家把晚餐時間調到睡之前喔，會為腸胃帶來負擔，而且會累積來不及消耗的熱量。

2.多喝水

在16小時空腹時間內，大家要繼續多喝水喔～

3.均衡飲食、多運動

如果想效果更加好，那飲食內容就要吃得均衡囉～多做運動就不用解釋了吧？

「8小時減肥法」除了可以減到重，還可以改善生活品質喔～例如提高睡眠品質、養成早睡早起的習慣～看完介紹之後是不是很想試一下咧？

Related Topics:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

DIET 飲食

3個月大碼變細碼！TWICE志效用 204斷食 減16kg！外國大熱減重方法！

Published

2 years ago

on

August 29, 2022

By

近年大家都追求健康生活，亦多了不少人提倡輕斷食，當中最多人嘗試的除了168斷食外，還有 204斷食 ！韓國人氣女團TWICE成員志效（Jihyo）就是採用了這個方法，成功由大碼變成細碼身形！大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦！

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

生完第三胎極速修身至45kg！天王嫂昆凌3招見效減重方法！紅豆水原來可以去水腫！

Published

2 years ago

on

August 3, 2022

By

28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜，啱啱生完第三胎已經極速修身，恢復 45KG 超纖瘦體重，睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽！唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲！不過大家唔好羨慕，今日小編就同大家偷師，睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快！

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

曾一度暴肥增20KG！鍾欣潼4大減肥餐單大公開！女生們學起來了！

Published

2 years ago

on

April 10, 2022

By

鍾欣潼（阿嬌）早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演，在片中圓潤的臉形、豐腴的身形，都令不少網民感到十分驚訝！不過，阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單，而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子，看來她的減肥餐單十分成功啊！

(more…)

Continue Reading

Trending