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EXECISE 運動

喝水也會胖？4個動作4分鐘抖一抖就減到重！以後吃什麼都可以囉～

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5 years ago

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要減到肥，當然不可以只限制飲食囉，運動也很重要啊～如果妳不喜歡太過激烈的活動，那就可以試試下以下教大家的4個動作，跟著做就能消耗熱量喔～

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動作1

腳背伸直->雙臂支撐在地上->小幅度抖動身體

（持續約1分鐘）

動作2

腿彎曲->膝蓋與其中一隻手作支點->另一隻手伸直、放在腦後->全身用力微微抖動

（左右各約1分鐘）

動作3

單手撐在地上->腹部用力->全身抖動

（左右各約1分鐘）

動作4

平躺->雙臂向上伸直->雙腿抬起與地面成75度->腿部用力微微抖動

（持續約1分鐘）

圖片來源：TLX PASS

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