韓國「國民妹妹」IU 曾經分享過一些減肥法令她成功減走Baby Fat，到現在也能維持纖瘦身形！其中一個是「一天只攝取300卡路里」，非常可怕的地獄式減肥法～～以健康的生活習慣來說，19-50歲的女士們，就算是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要攝取1200卡路里。IU 每天只攝取正常需要的1/4卡路里，也太不健康了吧，果然是愛美大於一切！前AKB48成員西野未姫早前便在IG公開自己實測IU 減肥法，每天只吃1個蘋果、1/2個蕃薯及1杯高蛋白質飲料，再配合適量運動，成效會是如何呢？
平日愛喝飲料，不過又怕胖的女生們，不如嘗試一下喝茶吧！不但好喝又不會發胖，喝對茶更可以幫助去水腫瘦身呢～～今次要介紹的是近日在日本大熱的生物造型茶包——「Ocean Teabag」！！
減肥最重要的一步就是增肌減脂，而這一步要由做有氧運動才能達到，除了跑步外，原來跳繩也是非常有效的！跳繩屬HIIT高強度間隔訓練，只需要很短的時間就能快速全身燃脂！有測試指出，每分鐘跳140次共跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘，比起慢跑輕鬆很多吧！
人的身體中有70%都是由水份組分，而水是一個很重要的原素，因為水能夠清除體內的毒毒和廢物，更能加速新陳代謝，所以水真的是很重要！經常聽說每天要喝夠8杯水才有用，但原來8杯水是指每次都是喝8杯250cc的溫水，而且喝的時間非常重要！而日本流行的「喝水時間表」就連營養師也認可！我們一起來看看時間表吧～
香港人的生活非常急促，而且食無定時，導致到有不少健康問題困擾，而宿便就是其中一個！宿便不但會令到下身肥胖，出現肚腩，更會影響皮膚，慢慢地侵蝕你的健康！宿便問題絕對不能忽視啊，今天就讓小編跟大家一起來看看有哪六類超有效清腸排毒的食物吧！
每日收工回到家後，最開心的是喝上一口媽媽煲的靚湯～小編我小時候真的超抗拒飲湯，但越大越喜歡，可能是老了吧～（笑）不過有不少人長大後和媽媽分開住後，都比較難飲到媽媽的愛心湯吧！香港一間本地小食店「潮食閣」，除了提供高質的街頭小食和到會食品外，就在2020年下旬他們加開了「無味精」養生燉湯直送服務，對於我們這些大忙人真的是一大喜訊，再忙也能品嚐家的味道！
不知道是不是人長大了，空閒的時候比起出外玩樂，更多的是留在家中享受Me time～忙碌工作後，想靜下來了解自己更多，品嚐茶也不失為一個好的方法！香滿本地花茶品牌「花研草說 MZK LIFE」就推出了不少花茶，目的是讓都市人在急促的生活節奏中，能慢活並重拾應有的健康生活～
檸檬蜜糖水有美顏作用就好多人都知，不過有網民發現，再加入枸杞及紅糖，減肥功效立即倍增！而且要在特定的時間喝喔～大家來快試看看吧！
年紀大了，發現節食那種減肥方法，對身體真的很不好，而且效果一點也不持久！其實只要懂得選擇低熱量食物，那就可以有飽足感之餘，還做到真正減重！
微肥女孩有救了！最近韓國的綜藝節目介紹了一個超神奇的瘦身法，不少韓妹、韓國女星實測後，都說很有感！甚至有一位韓女星表示，她三星期就減去了 11kg！那到底是什麼方法呢～～？
