DIET 飲食

和大肚腩說再見~6類必食清宿便排毒食物!好好掃清你腸道的垃圾~

香港人的生活非常急促,而且食無定時,導致到有不少健康問題困擾,而宿便就是其中一個!宿便不但會令到下身肥胖,出現肚腩,更會影響皮膚,慢慢地侵蝕你的健康!宿便問題絕對不能忽視啊,今天就讓小編跟大家一起來看看有哪六類超有效清腸排毒的食物吧!

最有效的清腸水果:香蕉

常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆積體內。不過香蕉微寒,胃寒的人可以蒸著吃~另外,還可以多吃橘子、葡萄、蘋果等,因為這些水果在體內代謝過程中可以轉化為鹼性,讓血液呈鹼性防止毒素累積!

最有效的清腸豆類:紅豆

紅豆含有豐富膳食纖維,刺激腸道蠕動,有良好的利尿作用~而且含有較多的膳食纖維,除了能降血壓,還能健美減肥!

最有效的清腸蔬菜:芹菜

芹菜是高纖維食物,可有效清除腸道雜物,抑制腸道內細菌產生致癌物,有效預防結腸癌!

最有效的清腸薯類:紅薯

紅薯中有豐富膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,防止便秘!薯類多含有豐富維生素,可以抗氧化,有很好的抗癌作用~

最有效的清腸菌藻:海帶、紫菜、黑木耳

香菇、海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物,含有植物化學物質可有效排毒防癌,並可排除體內重金屬!特別是海帶和紫菜,可排除體內的放射性毒素,淨化血液~黑木耳可以降低膽固醇,還可吸附腸道內毒素排出!

最有效的清腸茶類:普洱茶

普洱茶溫和不傷腸胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可幫助排便,減肥效果也不錯~以茶代水也是不錯的選擇喔~

圖片來源:Pinterest

延伸閱讀

喝對可減10磅!日本大熱必學飲水時間表!

睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!

Candy

Recent Posts

小丸子跟姐姐超美的~AI生成櫻桃小丸子角色真人版!好像大部分人都長得挺好?

相信大家對「櫻桃小丸子」一家的樣貌不會陌生,但你們記憶中的只是卡通樣子!最近有網友把小丸子裡面的主要角色,以AI生成出真人版模樣~說真的⋯好像大部分人都長得挺不錯?小丸子跟姐姐都是可愛的小美女啊!廢話不多說,去圖! (more…)

3 weeks ago

小時候在垃圾堆長大!泰國環球小姐冠軍勵志翻身故事!勇敢面對自身成長背景!

雖然每個人的起跑線都不同,但只要願意堅持、相信會有成功的一天,那你一定可以成就更好的自己。於 2022 年泰國環球小姐比賽中勇奪冠軍的 Anna Suengam-iam,正完美實現了以上的一番說話。 (more…)

2 months ago

把握良機出pool!2024年12星座桃花運勢!(上)

喺星座嘅世界入面,星辰每年都會有新嘅排列,呢啲變化會為感情生活帶嚟起伏同轉變。今年想唔想出pool?又或者好想知自己同一半相處好唔好?快啲睇下今年12星座桃花運勢啦! (more…)

3 months ago

春夏轉季必備!愛爾蘭天然護膚品牌一系列防敏產品!呵護成人到嬰幼兒敏感肌膚!

隨著冬末春初的來臨,多變的天氣時冷時暖,對肌膚不停受到激擊,導致皮膚乾燥、癢癢、紅腫等問題出現,對於敏感肌膚人士尤為困擾。為了解決和緩解乾敏問題,擁有90年歷史的愛爾蘭天然護膚品牌Elave,憑藉生產傳統藥劑產品的經驗,創造出Elave Sensitive系列,有助預防皮膚在敏感和乾燥的狀況下的問題,一系列適用於敏感肌膚的產品,讓大家告別乾敏肌。  (more…)

3 months ago

柔和桃好看極~IU全新超夢幻Peach Fuzz髮色!配短髮或長髮都好看!

IU 的髮型一直多變,長髮短髮都好好看,而且還經常轉換髮色~最近 IU 就換上了超仙的「 Peach Fuzz 」(柔和桃)髮色,真的美瘋了!看來 IU 的粉絲又會跟著一起染啊~不如今個春季大家就來個新嘗試,染一下這個夢幻髮色? (more…)

4 months ago

超勵志愛情故事!印尼女孩戀上韓國設計師OPPA不被看好!2年後男友霸氣行動惹哭全網!

你們相信真愛是可以衝破地域、語言、外表、宗教等因素嗎?今天要分享的一個故事或許會令你再次相信愛情!29歲的印尼女子維拉 (Vera Nanda Putri) 對南韓的綜藝節目《Running Man》懷有極大的熱愛,這份熱情促使她於2015年前往首爾大學學習韓語。翌年,她在韓國遇見了從事平面設計工作的男友朴俊。兩人自相識以來僅五個月便決心結婚。 (more…)

4 months ago