減重除了控制飲食及習慣運動外，其實睡眠也是非常重要的一環！睡不好、睡眠時間長短，都會影響到減肥成效！今天來跟小編學習「 睡眠減肥 」，如何睡覺才能「邊睡邊瘦」，同時提高睡眠質量，讓整個人變得超好氣息！ (more…)
近年大家都追求健康生活，亦多了不少人提倡輕斷食，當中最多人嘗試的除了168斷食外，還有 204斷食 ！韓國人氣女團TWICE成員志效（Jihyo）就是採用了這個方法，成功由大碼變成細碼身形！大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦！ (more…)
28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜，啱啱生完第三胎已經極速修身，恢復 45KG 超纖瘦體重，睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽！唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲！不過大家唔好羨慕，今日小編就同大家偷師，睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快！ (more…)
運動治療近年越趨普遍，事實上它與物理治療又有何分別？雖然運動治療原是針對運動創傷及復康，但比起物理治療，運動治療的對象主要是健康人群及運動人士。Movewell 提供運動及物理治療，處理求診者時便可以互補不足，達致優質服務。 (more…)
好耐冇得去美容院／按摩院做貴婦喇，相信各位靚靚身體內外都積埋積埋好多毒素！加上就快夏天，係時候要修下身去迎接初夏～今日小編真心推介依個喺日本同台灣都超流行嘅「北投石岩盤浴」療程，除咗可以極速排毒排汗，keep住做仲可以暖宮兼瘦身，真係女士恩物啊！而且香港依間能量美容中心仲加入咗超夢幻能量粉晶元素，靚靚們做完之後自身氣場同戀愛運都會隨之增強！ (more…)
鍾欣潼（阿嬌）早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演，在片中圓潤的臉形、豐腴的身形，都令不少網民感到十分驚訝！不過，阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單，而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子，看來她的減肥餐單十分成功啊！ (more…)
最近韓劇《社內相親》只播出了8集便已經掀起熱議，劇集更長期出現在Netflix香港地區排行榜頭5位。當中的女主角金世靜從《Produce 101》選秀節目出道後便一直接拍不少電視劇和綜藝節目。為了要符合《社內相親》中的形象，她決定實行減肥計畫，更在Youtube上載了減肥Vlog大方分享她在短短23日減掉5kg的秘決！接下來就為大家介紹一下世靜的減肥餐單啦～ (more…)
差不多過完年了，大家在過年期間有好好控制自己飲食嗎？如果一直有各種壞習慣及飲食不定時很容易造成某身體部位局部肥胖啊！根據多年的觀察，女生普遍都有局部肥胖的問題，而這次就會拆解3個最常見面對局部肥胖問題的身體部位原因，讓女生們以後做打算這些壞習慣時都會停一停，諗一諗！ (more…)
除了運動，飲食對於對於正在減肥的大家也是同樣十分重要，選擇吃甚麼東西下肚可以影響到大家的減肥進度和健康，因此要慎重選擇！今天就跟大家分享4個營養師推薦吃的減肥食物，讓大家在選擇食物時可以購買一些「負卡路里」以外的食物，越吃越瘦之餘，讓大家在減肥過程中吃得健康，減得開心！ (more…)
年末聖誕和倒數派對完了後，有沒有女生覺得自己腰圍好像胖了？日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中就介紹了一個懶人瘦身操，只要每天持續做2分鐘，就可以令你的腰圍一星期減7cm！不過這個運動必須在飯後，休息夠1小時才可以進行啊！ (more…)