KEEPFIT 瘦身攻略

巧克力也入圍?!營養師推薦越吃越瘦的4個減肥食物!今天起減磅吧!

除了運動,飲食對於對於正在減肥的大家也是同樣十分重要,選擇吃甚麼東西下肚可以影響到大家的減肥進度和健康,因此要慎重選擇!今天就跟大家分享4個營養師推薦吃的減肥食物,讓大家在選擇食物時可以購買一些「負卡路里」以外的食物,越吃越瘦之餘,讓大家在減肥過程中吃得健康,減得開心!

#減肥食物—堅果

堅果含有纖維、蛋白質等,類因此不少營養學家都會推薦榛果、杏仁、開心果等堅果類食物!不過如果要達到最佳效果,每次就不要吃超過30g了,以免熱量爆表。

#減肥食物—蔬菜湯

蔬菜湯能有助我們減少攝取20%的卡路里,而蔬菜熱量低和纖維多,亦能幫助我們消化及增加飽足感!

#減肥食物—毛豆

毛豆含有膳食纖維,有助促進腸道蠕動,而且其蛋白質竟是牛奶的12倍,滿滿的飽肚感!

Image courtesy of Alanna Taylor Tobin | The Bojon Gourmet

#減肥食物—黑巧克力

在減肥期間也要給自己cheat day呢!如果一定要吃甜食時,有助降血壓、保護心臟和大腦、增飽足感的黑巧克力就是最好的選擇!不過記得要選擇含糖量與熱量都較低的75%以上黑巧克力。

圖片來源:Pinterest
延伸閱讀
【4款滋補養生湯包推介!集美肌強肺功效!】
【減肥都可以有啖好食?3款好食代餐推薦!】

Cherlyn

Recent Posts

小丸子跟姐姐超美的~AI生成櫻桃小丸子角色真人版!好像大部分人都長得挺好?

相信大家對「櫻桃小丸子」一家的樣貌不會陌生,但你們記憶中的只是卡通樣子!最近有網友把小丸子裡面的主要角色,以AI生成出真人版模樣~說真的⋯好像大部分人都長得挺不錯?小丸子跟姐姐都是可愛的小美女啊!廢話不多說,去圖! (more…)

1 week ago

小時候在垃圾堆長大!泰國環球小姐冠軍勵志翻身故事!勇敢面對自身成長背景!

雖然每個人的起跑線都不同,但只要願意堅持、相信會有成功的一天,那你一定可以成就更好的自己。於 2022 年泰國環球小姐比賽中勇奪冠軍的 Anna Suengam-iam,正完美實現了以上的一番說話。 (more…)

2 months ago

把握良機出pool!2024年12星座桃花運勢!(上)

喺星座嘅世界入面,星辰每年都會有新嘅排列,呢啲變化會為感情生活帶嚟起伏同轉變。今年想唔想出pool?又或者好想知自己同一半相處好唔好?快啲睇下今年12星座桃花運勢啦! (more…)

2 months ago

春夏轉季必備!愛爾蘭天然護膚品牌一系列防敏產品!呵護成人到嬰幼兒敏感肌膚!

隨著冬末春初的來臨,多變的天氣時冷時暖,對肌膚不停受到激擊,導致皮膚乾燥、癢癢、紅腫等問題出現,對於敏感肌膚人士尤為困擾。為了解決和緩解乾敏問題,擁有90年歷史的愛爾蘭天然護膚品牌Elave,憑藉生產傳統藥劑產品的經驗,創造出Elave Sensitive系列,有助預防皮膚在敏感和乾燥的狀況下的問題,一系列適用於敏感肌膚的產品,讓大家告別乾敏肌。  (more…)

2 months ago

柔和桃好看極~IU全新超夢幻Peach Fuzz髮色!配短髮或長髮都好看!

IU 的髮型一直多變,長髮短髮都好好看,而且還經常轉換髮色~最近 IU 就換上了超仙的「 Peach Fuzz 」(柔和桃)髮色,真的美瘋了!看來 IU 的粉絲又會跟著一起染啊~不如今個春季大家就來個新嘗試,染一下這個夢幻髮色? (more…)

4 months ago

超勵志愛情故事!印尼女孩戀上韓國設計師OPPA不被看好!2年後男友霸氣行動惹哭全網!

你們相信真愛是可以衝破地域、語言、外表、宗教等因素嗎?今天要分享的一個故事或許會令你再次相信愛情!29歲的印尼女子維拉 (Vera Nanda Putri) 對南韓的綜藝節目《Running Man》懷有極大的熱愛,這份熱情促使她於2015年前往首爾大學學習韓語。翌年,她在韓國遇見了從事平面設計工作的男友朴俊。兩人自相識以來僅五個月便決心結婚。 (more…)

4 months ago