哪些食物吃了容易長胖？想要減肥首先要管好自己的嘴，因此，吃什麽就顯得尤其重要，下面跟著小編一起來看下。

公認容易長胖食物
高油脂、高糖分、高熱量的東西都容易長胖，比如公仔麵、奶油面包、油炸膨化食品等，當攝入的量超過了身體的需要，就會以脂肪的形式存在身體中，就會長胖。

1.公仔麵
市面上的公仔麵基本都是油炸，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

2.雪糕
很多女孩子都喜歡吃雪糕，其實雪糕含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

3.香腸
香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。


4.薯條
薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯酰胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

5.餅乾
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素也不少。

6.含糖飲料
過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合症、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

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