DIET 飲食 少女時代都用這個方法!韓國大熱「紙杯減肥法」!控制飲食真的很重要~ Published 5 years ago on November 27, 2018 By beauty editor Share Tweet 「紙杯減肥法」聽起來好像沒什麼用的感覺,可是在控制飲食方面卻很有用呢!很多韓國女團,像少女時代她們都會使用這個方法喔! A post shared by TaeYeon (@taeyeon_ss) on Sep 6, 2017 at 5:56am PDT A post shared by @yoona__lim on Sep 25, 2017 at 6:21am PDT 進行方法 1.準備3個紙杯(也可以使用約250ml容量的食物容器) 2.每餐的組合比例如下:1杯碳水化合物、1杯蔬菜水果、半杯蛋白質 A post shared by Rachel’s Fit Kitchen | Vegan (@rachels.fit.kitchen) on Oct 23, 2017 at 1:19pm PDT A post shared by Academy of Culinary Nutrition (@culinarynutrition) on Oct 21, 2017 at 4:34pm PDT 食材建議 碳水化合物:建議多進食五穀米、馬鈴薯或全麥麵包等非精緻澱粉 A post shared by Honest Grocer (@honest_grocer) on Oct 22, 2017 at 5:18pm PDT 蔬菜水果:蔬菜烹調方式少調味料,水果也盡量選甜份較少的種類 A post shared by Rachna Parmar (@rachna.parmar) on Oct 23, 2017 at 10:18pm PDT 蛋白質:多食油脂少的白肉或選擇豆類製品 A post shared by S H A N N O N – C L A I R E ???? (@shan_claire_za) on Oct 23, 2017 at 5:39am PDT 不過建議大家要先了解自己的基礎代謝情況,如果你的基礎代謝高,可以換大一點的容器,但比例保持不變。總之就是每天都需要攝取超過自己基礎代謝以上的熱量~加上運動就會瘦得更快更健康啦! Related Topics:減肥韓國 Up Next 不運動也可以減到重?國外人氣「Overnight Diet夢中減肥法」!當個瘦子唄~ Don't Miss 一定要點進來看!6種公認最容易致肥的食物,減肥記住要忍口! Continue Reading You may like 睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~ 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! 絕美公主圖案唇膏及眼影包裝!Rom&nd x 迪士尼聯名系列化妝品一次看!多款10色眼影盤! 倒V已退流行!韓國最新爆紅打卡手勢 Loopy Peace!Red Velvet、Yerin都愛用它! 所有韓星都在做超流行!韓國大熱手勢Gyaru Peace!倒V手勢學起來! 讓小新晚上伴你入睡!韓國蠟筆小新極可愛造型小夜燈!與玩具車合體吧! Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ DIET 飲食 3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法! Published 2 years ago on August 29, 2022 By beauty editor 近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦! (more…) Continue Reading DIET 飲食 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Published 2 years ago on August 3, 2022 By beauty editor 28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快! (more…) Continue Reading DIET 飲食 曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了! Published 2 years ago on April 10, 2022 By Cherlyn 鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊! (more…) Continue Reading Latest LIFESTYLE 優閒生活1 day ago 奧運運動熱潮!兒童劍擊班夏日$99試堂激抵優惠!先試堂後報名! TRENDY 全城熱話4 weeks ago 小丸子跟姐姐超美的~AI生成櫻桃小丸子角色真人版!好像大部分人都長得挺好? RELATIONSHIP 情情塔塔2 months ago 小時候在垃圾堆長大!泰國環球小姐冠軍勵志翻身故事!勇敢面對自身成長背景! RELATIONSHIP 情情塔塔3 months ago 把握良機出pool!2024年12星座桃花運勢!(上) BEAUTY 美容貼士3 months ago 春夏轉季必備!愛爾蘭天然護膚品牌一系列防敏產品!呵護成人到嬰幼兒敏感肌膚! Trending TRENDY 全城熱話1 year ago 日本大熱!10張萌度爆棚Mofusand貓咪手機桌布!炸蝦頭超可愛! BEAUTY 美容貼士2 years ago 秋冬人氣髮色!暖色調超顯白溫柔玫瑰粉棕髮色!不用漂就能上色! LIFESTYLE 優閒生活3 years ago 韓妞都在用!10張質感韓系文青手機桌布!語錄、風景任你選! LIFESTYLE 優閒生活4 years ago 免費查看你的特質!占星大師唐綺陽LINE官方專屬星盤!解讀好詳盡~