不運動也可以減到重？這麼方便那一定要試試看！小編在講的是最近國外人氣的「Overnight Diet夢中減肥法」！這個減肥方法是一位美國醫學博士發明的～簡單來說，就是女性只要每天睡8小時＋在其中一天三餐都以高蛋白蔬果奶昔代替正餐，那一星期不運動也能夠減掉5公斤！

高蛋白蔬果奶昔有效減低身體內的胰島素，以及減低脂肪累積的機會～如果可以配合一些瘦身運動就更事半功倍！

博士說啊，其餘六天應該盡量以魚肉、雞蛋等高蛋白食物為主～記得不要暴飲暴食喔！

高蛋白蔬果奶昔菜單建議

1.放入蛋白質粉（30g）或脫脂yogurt（250g）

2.加入脫脂奶（120ml）、椰子汁（120ml）、無糖椰奶（50ml）或無糖果汁（50ml）

3.放入2種水果和3種蔬菜

4.巧克力糖漿、可可粉、咖啡糖漿、萊姆糖漿、肉桂任選2種，每樣約1小勺

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最後提醒一下大家，這個方法是短期瘦身方式，要健康、持久地減重，還是要在飲食和運動上好好努力喔！另外如果在進行當中感到不舒服，就要立刻停止減重！