減肥不吃飯真是很難受，斷吃對胃傷害也很大，想滿足嘴巴又不想胖，可以怎麼辦？今天教大家做低脂低卡路里的營養減肥餐，最適合懶人的三明治！5款不同做法的三明治，補充足夠的營養又好吃，5天上班都不重複的食譜，絕對要學起來～～減肥期間還能當作中午吃的減肥餐，午吃飽晚吃少，堅持一段時間作為輕斷食療程，為夏天作好準備！ (more…)
Super Junior 神童由出道而來，一直以「幸福小胖胖」身型所為人熟悉，可是去年10月宣布為了健康而「最後一次」減肥，決心找專業診所幫手！由高峯的255磅開始減，最近真是看到努力的成果，在綜藝節目都能看到神童判若兩人，臉型猶其明顯，V面漸漸出來了～～網友都表示非常佩服神童的恆心喔！ (more…)
不知不覺已到踏入3月，夏天很快就要來到了！只有幾個月時候，怎樣能快速減肥，回復夏日身型？國外有一個飲食減肥法GM Diet，是由美國通用汽車公司(General Motors)，得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的，原意是提升員工的健康及生產力。現在很多網紅都採用GM Diet 來減肥，為期七天，主要靠攝取低熱量蔬果，再配合健康的糙米和大量清水，提供能量之餘，又能為身體帶來所需的維他命，促進新陳代謝。根據統計，一星期內採用GM Diet的人，平均每人減了約4.5至8公斤，效果也太誇張了吧！ (more…)
小小一片三文治，可以變出的花樣可是百百種，從最簡單的在烤土司上塗上果醬、煉奶，沾上蛋汁香煎成法式吐司，或是夾入不同口味的餡料……。三文治可以是早餐、午餐、下午茶、甚至是甜點，只要你想，絕大多數的材料都可以任你搭配。以下小編記有4款好推介！又健康又好吃，CP值超高！ 紫薯番茄三明治 雞蛋芥末醬三明治 玉米雞蛋三明治 玉米雞蛋三明治 只需十分鐘。手速驚人的話，十分鐘都不用的！
很多女生以為減肥就是要餓壞肚皮，什麼都不吃就能瘦！但這種方式實在太不健康了， 對身體非常不好喔～～其實減肥也要吃，只要吃對食物就能燃脂瘦身，別再節食了！ (more…)
2015年因出演綜藝節目《無限挑戰》擔任朴明洙和IU的音樂製作團隊後，人氣急升，以搞笑形象示人，再加胖胖的可愛外型，獲得觀眾喜愛！但最近劉在煥公開了自己從104kg減到72kg的前後對比照片，中間相差足足32kg，效果真的太顯著！看起來完全是兩個人，果然肥仔都是潛力股喔～～ (more…)
不少女生就算身型纖瘦，雙腿卻總是瘦不下來，小腿總是粗粗的，穿短裙短褲都不好看！但原來不少不自覺的小習慣，都是讓腿變粗的原因。以下6個壞習慣，你中了多少？ 1. 蹺腿 很多女生都習慣坐著時蹺腿，其實這是讓腿變粗的大忌！因蹺腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，脂肪增厚！ Photo from pgw 2. 很少去洗手間 如果水喝得多，卻很少上洗手間，會造成下半身水腫，進而轉變成脂肪，腿就愈來愈粗了〜 Photo from pinterest 3. 長時間穿高跟鞋 女生都愛美穿高跟鞋，但會讓小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻喔！ Photo from pinterest…
很多女生都想減肥，但又怕減肥，怎麼說呢，就是懶惰嘛～～因為真的不喜歡運動，整天工作又坐著不動，積累了一身脂肪，長久而來就導致圓肩駝背、脖子前傾，整個人看起來虎背熊腰，再漂亮的衣服穿身上也沒有氣質！所以女生們一定要多了解一些有利於減肥的食物，就算沒有時間運動，都能靠食物消消脂～～ (more…)
其實在減肥這條路上，很多人都身經百戰，節食、偏方、減肥藥等，大部分減肥方法都是暫時性，短時間會迅速復胖，而且對身體傷害非常大！其實減肥需要經歷5個階段，每個階段所使用的瘦身策略也會不同，想對症下藥，就要了解自己是在哪個減肥階段啦！ (more…)
夏天快到了，妹子們想穿起背心短褲，但又害怕贅肉秀出來？是時候減肥了！但身為一個典型懶人，要每天花1小時做運動，汗流浹背的，也太辛苦了吧～～那不如從飲食方面著手，看看有什麼懶人瘦身飲食大法！ (more…)