不知不覺，已經踏入了4月份，天氣越來越熱，就是短褲短裙出動的時候了～～但因為冬天太放縱，吃太多變肥了該如何才好？妹子們，把握時間減肥吧！只要有正確的時間，減肥才會更有效果喔！不但能減重、還能幫助身體排毒，和調整機能，也會變得更健康，有需要的妹子立刻收藏起來啊！ (more…)
夏天悄悄的來到，那就是說，又是少女們要趕緊減重的時候！最近韓國SNS上正在瘋傳「燕麥牛奶瘦身法」，有韓妞表示沒有特別節食或運動，只靠這個方法就在10天內瘦了5kg！ (more…)
有沒有妹子覺得減肥是一件極困難的事呢？就靠吃得健康再加上做運動，還是沒有太大的成效！原來我們忽略了一些細節，這些準備都沒做好，又怎會減肥成功呢？但這些建議也只是參考，還是要看每個人的體質啦～ (more…)
如果想要改變，就得趁現在！總覺得自己少了一點點推動力的朋友，來看看超犀利超暴強的減肥語錄吧，讓它們給你的小心臟100點暴擊，再嚇走你的脂肪！ 個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！ 記住！五官是要等你臉上的肉肉都褪去了之後才會出來的！如果你覺得自己胖的好看，恭喜你，你瘦了之後只會加倍好看！ 男神都喜歡你瘦一點！加油呀彭太！ Source：Pinterest 10張超有效減肥金句手機桌布
雖然現在是冬天，但姊妹們都不能放輕鬆的！一到夏天大家都想趁著個機會展現好身材，但冬天囤積的脂肪還沒消除怎麼辦?下面分享4個最有效的瘦大腿運動給大家！每日堅持做12分鐘！一定會瘦的！ WEIBO 總是葡萄吃人的美腿！ 秋天又總是葡萄別人穿黑絲！ 是時候分享四招瘦大腿！ 1。蛙式下蹲 首先雙腿向外打開，略大於肩寬，腳尖向外，上半身保持直立！膝蓋慢慢彎曲下蹲，直到大腿與地面平行，保持兩秒，再站直，重複該動作，10個一組，做4組哦！ 2。墊腳下蹲 先將雙腿併攏，腳跟靠攏，腳尖打開成45度角，接著將腳跟慢慢抬起，然後膝蓋彎曲做下蹲動作，腳跟保持離開地面，做到半蹲，保持2秒再還原。重複該動作，10次一組，做4組 3。夾皮球下蹲 雙腳與肩同寬，將皮球…罐子…毛巾打個結也能用，啥都行，夾在兩腿中間高於膝蓋處，保持穩定，緩慢下蹲，大腿內側用力夾緊皮球，保持2秒後再還原，重複該動作，10次為一組，4組 4。大腿內側夾皮球 躺著，膝蓋彎曲，把皮球(啥都行啊，抱枕都成)置於大腿內側，用大腿力量去夾皮球，保持30秒，再放鬆10秒，每次40次！ WEIBO WEIBO 持之以恆，保証你一定瘦！…
說到減肥，你是不是開始皺眉頭呢？不想運動也不想節食？別著急，下面小編為你推薦越吃越瘦的減肥食物，讓你盡情吃，脂肪不纏身哦！那麽下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢？ (more…)
很多減肥的人會遇到一件可怕的事，那就是減肥反彈，而且體重會比沒減肥之前還重。為什麽會減肥反彈？不少人發現自己瘦了之後就停止鍛煉，飲食上也沒有特別注意，這樣會導致體重重新飆升，為了阻止減肥反彈，除了要持續的鍛煉外，飲食尤其重要。 (more…)