有沒有妹子覺得減肥是一件極困難的事呢？就靠吃得健康再加上做運動，還是沒有太大的成效！原來我們忽略了一些細節，這些準備都沒做好，又怎會減肥成功呢？但這些建議也只是參考，還是要看每個人的體質啦～ (more…)
想減重的少女們，是不是經常很懶、不想去做運動呢？或者大家可以試試有韓國很紅的「喝水減肥法」！有韓妞表示，她靠喝水 1 個月就已經瘦了 5 公斤！ (more…)
農曆新年就快到了！相信大家都忙著拜年吧！新年除了有利是收，另一大好處就是可以吃到林林總總的糕點、美食；收到各式各樣的賀年禮盒等，不過不得不提大家，有5款賀年食品千萬不要食太多，因為是超超超最高卡路里的！減肥女生要注意了！ 第5位｜花生湯圓 62.5卡路里/粒 同屬糯米皮，但麻蓉餡較花生餡油分高2.5倍！ 第4位｜糖蓮藕 80卡路里/件 糖漿、糖霜沾滿蓮藕裡裡外外，糖分非常高！ 第3位｜馬蹄糕 110卡路里/件 含約有3粒方糖的糖分，但因少油少鹽，殺傷力較其他年糕小。 第2位｜蘿蔔糕 117卡路里/件 蘿蔔雖然卡路里不高，但餡料如臘腸、臘肉都致肥。 若再配港式XO醬及辣椒醬吃，肥上加肥！ 第1位｜年糕 265卡路里/件 一塊約含有相等於3-6粒方糖的糖分，椰汁年糕更有大約2茶匙食油。 吃一塊約撲克牌般大的年糕，達265卡路里，較一碗白飯的200卡路里更要高！
大家都有追星的時候，在我們的青春裡，必定要為偶像做些傻事，例如：追車、搶門票和收藏精品或CD等，而今天小編要分享的女主角，相信大家一定會覺得她超瘋狂！她就是為韓國男子團體EXO減肥的粉絲— Yuminee。 3個月激減10KG的動力 來自廣州的她，當時候正好EXO會到香港辦演唱會， 為了見上偶像一面，正處於人生低潮期的Yuminee下定決心， 把積蓄都拿來買下了最前方的位置。而她的親友竟然毫不留情的說了一句：「你這麼胖，怎麼好意思去見所謂老公們？」 就是這一句話，她希望自己在遇見心目中的偶像時， 自己是在最完美最漂亮的狀態。她認為自己真的是時候為自己的人生來個大轉折。 而她分享了3個Tips分享自己如何在3個月減去10kg！ TIPS 01 - 使用手機瘦身APP Yuminee表示想要瘦身的朋友不妨下載手機上的APP， 可以幫你記錄今天的飲食卡路里，走了多少步路等等，會比較方便。 TIPS 02 - 控制飲食…
如果想要改變，就得趁現在！總覺得自己少了一點點推動力的朋友，來看看超犀利超暴強的減肥語錄吧，讓它們給你的小心臟100點暴擊，再嚇走你的脂肪！ 個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！ 記住！五官是要等你臉上的肉肉都褪去了之後才會出來的！如果你覺得自己胖的好看，恭喜你，你瘦了之後只會加倍好看！ 男神都喜歡你瘦一點！加油呀彭太！ Source：Pinterest 10張超有效減肥金句手機桌布
日本經常會出現新的減肥法，而最近的大熱方法好像蠻容易實行的喔？聽說有網友在不用節食的情況下，靠這個辦法一個月內減了18磅！這麼厲害的東西到底是什麼咧～原來是醋洋蔥啦！ (more…)
雖然現在是冬天，但姊妹們都不能放輕鬆的！一到夏天大家都想趁著個機會展現好身材，但冬天囤積的脂肪還沒消除怎麼辦?下面分享4個最有效的瘦大腿運動給大家！每日堅持做12分鐘！一定會瘦的！ WEIBO 總是葡萄吃人的美腿！ 秋天又總是葡萄別人穿黑絲！ 是時候分享四招瘦大腿！ 1。蛙式下蹲 首先雙腿向外打開，略大於肩寬，腳尖向外，上半身保持直立！膝蓋慢慢彎曲下蹲，直到大腿與地面平行，保持兩秒，再站直，重複該動作，10個一組，做4組哦！ 2。墊腳下蹲 先將雙腿併攏，腳跟靠攏，腳尖打開成45度角，接著將腳跟慢慢抬起，然後膝蓋彎曲做下蹲動作，腳跟保持離開地面，做到半蹲，保持2秒再還原。重複該動作，10次一組，做4組 3。夾皮球下蹲 雙腳與肩同寬，將皮球…罐子…毛巾打個結也能用，啥都行，夾在兩腿中間高於膝蓋處，保持穩定，緩慢下蹲，大腿內側用力夾緊皮球，保持2秒後再還原，重複該動作，10次為一組，4組 4。大腿內側夾皮球 躺著，膝蓋彎曲，把皮球(啥都行啊，抱枕都成)置於大腿內側，用大腿力量去夾皮球，保持30秒，再放鬆10秒，每次40次！ WEIBO WEIBO 持之以恆，保証你一定瘦！…
到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦！可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥，是哪有這麼好的事？可是好像真的有耶⋯天啊⋯ (more…)
要減到肥，當然不可以只限制飲食囉，運動也很重要啊～如果妳不喜歡太過激烈的活動，那就可以試試下以下教大家的4個動作，跟著做就能消耗熱量喔～ (more…)
靜坐是一種十分fashion的生活方式，不要以為靜坐20鐘好簡單，其實非常考耐性，每天靜坐可讓鍛煉身體的同時，也讓自己的注意力更加集中，內心更加寧靜～ (more…)