減重除了控制飲食及習慣運動外，其實睡眠也是非常重要的一環！睡不好、睡眠時間長短，都會影響到減肥成效！今天來跟小編學習「 睡眠減肥 」，如何睡覺才能「邊睡邊瘦」，同時提高睡眠質量，讓整個人變得超好氣息！
28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜，啱啱生完第三胎已經極速修身，恢復 45KG 超纖瘦體重，睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽！唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲！不過大家唔好羨慕，今日小編就同大家偷師，睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快！
最近韓劇《社內相親》只播出了8集便已經掀起熱議，劇集更長期出現在Netflix香港地區排行榜頭5位。當中的女主角金世靜從《Produce 101》選秀節目出道後便一直接拍不少電視劇和綜藝節目。為了要符合《社內相親》中的形象，她決定實行減肥計畫，更在Youtube上載了減肥Vlog大方分享她在短短23日減掉5kg的秘決！接下來就為大家介紹一下世靜的減肥餐單啦～
差不多過完年了，大家在過年期間有好好控制自己飲食嗎？如果一直有各種壞習慣及飲食不定時很容易造成某身體部位局部肥胖啊！根據多年的觀察，女生普遍都有局部肥胖的問題，而這次就會拆解3個最常見面對局部肥胖問題的身體部位原因，讓女生們以後做打算這些壞習慣時都會停一停，諗一諗！
除了運動，飲食對於對於正在減肥的大家也是同樣十分重要，選擇吃甚麼東西下肚可以影響到大家的減肥進度和健康，因此要慎重選擇！今天就跟大家分享4個營養師推薦吃的減肥食物，讓大家在選擇食物時可以購買一些「負卡路里」以外的食物，越吃越瘦之餘，讓大家在減肥過程中吃得健康，減得開心！
年末聖誕和倒數派對完了後，有沒有女生覺得自己腰圍好像胖了？日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中就介紹了一個懶人瘦身操，只要每天持續做2分鐘，就可以令你的腰圍一星期減7cm！不過這個運動必須在飯後，休息夠1小時才可以進行啊！
減肥可以話係姊姊們嘅終身事業！為咗減肥喪做運動，餐餐食雞胸烚菜，食到口都淡！但原來減肥都有得食好西？等我地推薦3款飽肚得嚟仲有唔同口味嘅代餐畀你，等你可以開心減肥啦！ 韓國 ZOEN 超低 2 卡路里瘦身代餐魔芋啫喱 荔枝口味 150 ml 價錢: $9 原產地：韓國 多口味選擇：芒果、青葡萄、荔枝，含豐富維他命C和纖維 營養成分： 總含量 150 ml / 2 kcal 膽固醇 0％ 蛋白質...
不少人都覺得減肥很難，每次下定決心減肥後都會因為覺得效果不顯著就慢慢放棄，但其實要成功真的要堅持下去才可以！日本就有一個很勵志的故事，網民「柊せんせー」在Twitter上公布他的減肥前後對比圖，效果也太明顯了吧！
有留意韓國娛樂圈的人，應該會聽過「李泳知（이영지）」這個名字～她是韓國人氣 hiphop 選秀節目《高等Rapper3》的第一名，更是史上最年輕女冠軍，因為她今年還沒滿 20 歲！
不少女生把減肥奉為一生志業！減肥無彊界，無論是港日台韓，每個國家的女生都致力執行瘦身計畫！今日就來看由日本網民票選，最有效減肥法的頭三名吧！
