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KEEPFIT 瘦身攻略

看看妳是否模特兒身材?日本模特兒身高體重對照表!還有美容體重BMI!

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世界上大部分女生應該都擁有一個共同目標:減肥!但到底減到什麼程度才算足夠呢?最近日本人氣女性雜誌《S Cawaii!》公布了日本模特兒的「身高體重對照表」,大家快來看看自己能不能成為模特兒吧?

 

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馬場ふみか(@fumika_baba)分享的貼文 張貼

這個對照表中寫了各個身高對應的 BMI,另外還分類了「標準體重」、「美容體重」、「模特兒體重」以及「過胖體重」。但是啊,小編個人覺得,「模特兒」那一環的體重似乎太瘦了啊?

不過呢,最近大家都不會再以「體重」為判斷肥胖的唯一標準,而是用脂肪佔體重的比例!一般來說,女生的體脂率正常在 17-27% 之間,如果成年女子超過 30%,就真的要小心啦!

 

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KEEPFIT 瘦身攻略

睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~

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減重除了控制飲食及習慣運動外,其實睡眠也是非常重要的一環!睡不好、睡眠時間長短,都會影響到減肥成效!今天來跟小編學習「 睡眠減肥 」,如何睡覺才能「邊睡邊瘦」,同時提高睡眠質量,讓整個人變得超好氣息!

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3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法!

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近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦!

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DIET 飲食

生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫!

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