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日本SNS大熱！手把手教妳「3分鐘瘦大腿按摩法」！還能去水腫！
要減大腿真的很難啊！！而且還常常有水腫的問題！！啊！！冷靜冷靜，其實每天做 3 分鐘大腿按摩，可以讓肌肉放放鬆鬆之餘，還能夠去水腫跟瘦腿！今天這個按摩方法在日本 SNS 上很有人氣喔，大家來試看看吧！
#第一步
在外側大腿處、膝蓋以上先按摩穴道（即是星號位置），再以雙手扭轉的方式，按大腿外側至臀部。
#第二步
運用手指的力量捏一捏腿部肌肉，再往臀部處由下至上按摩，最後在臀部處按壓穴道。
#第三步
最後以握拳方式＋運用指關節的力量，來大力推壓大腿肌肉。雖然會感到大腿非常酸痛，但這樣能按摩淋巴、又可以有效消除水腫！
圖片來源：blog.bihada-mania.jp
