DIET 飲食 可以隨心所欲吃東西?日本大熱「8小時減肥法」!輕輕鬆鬆就瘦下來了~ Published 5 years ago on January 11, 2019 By beauty editor Share Tweet 到底日本人又找到了什麼輕鬆減肥法啦!可以隨心所欲吃東西、同時又可以減肥,是哪有這麼好的事?可是好像真的有耶⋯天啊⋯ A post shared by ????????Kang Hyun Kyung (@babebani) on Sep 12, 2017 at 7:52am PDT A post shared by ????????Kang Hyun Kyung (@babebani) on Oct 17, 2017 at 5:14am PDT 實行方法 很簡單,把三餐都在8小時之內解決就可以了。例如早餐在早上10點進食,那就要在下午6點前吃完晚餐。 注意事項 1.避免睡前進食 不建議大家把晚餐時間調到睡之前喔,會為腸胃帶來負擔,而且會累積來不及消耗的熱量。 2.多喝水 在16小時空腹時間內,大家要繼續多喝水喔~ 3.均衡飲食、多運動 如果想效果更加好,那飲食內容就要吃得均衡囉~多做運動就不用解釋了吧? 「8小時減肥法」除了可以減到重,還可以改善生活品質喔~例如提高睡眠品質、養成早睡早起的習慣~看完介紹之後是不是很想試一下咧? Related Topics:日本減肥減重 Up Next 冬天不能囤積脂肪!4招簡易減肥收緊大腿內側!「夾皮球」輕鬆又有效! Don't Miss 喝水也會胖?4個動作4分鐘抖一抖就減到重!以後吃什麼都可以囉~ Continue Reading You may like 睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~ 絕美水滴狀吊墜設計!美少女戰士10款夢幻公主禮服項鍊!採用水晶玻璃材質! Melody粉紅和服玩偶超吸睛!日本Sanrio萬聖節可愛和服系列週邊!高顏值全新服裝設計! Melody換裝玩偶超軟萌!日本Sanrio推萬聖節可愛週邊及餐點!多款Sanrio角色甜品提供! 雨滴形花朵裝飾超吸睛!Jill Stuart最新限定藍色花嫁夢幻香水!靈感源自雨天婚禮! 毛絨絨玉桂狗粉餅必入!PAUL&JOE推玉桂狗聯名可愛彩妝產品!融合仙氣菊花圖案! Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ DIET 飲食 3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法! Published 2 years ago on August 29, 2022 By beauty editor 近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦! (more…) Continue Reading DIET 飲食 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Published 2 years ago on August 3, 2022 By beauty editor 28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快! (more…) Continue Reading DIET 飲食 曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了! Published 2 years ago on April 10, 2022 By Cherlyn 鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊! (more…) Continue Reading Latest LIFESTYLE 優閒生活1 day ago 奧運運動熱潮!兒童劍擊班夏日$99試堂激抵優惠!先試堂後報名! TRENDY 全城熱話4 weeks ago 小丸子跟姐姐超美的~AI生成櫻桃小丸子角色真人版!好像大部分人都長得挺好? RELATIONSHIP 情情塔塔2 months ago 小時候在垃圾堆長大!泰國環球小姐冠軍勵志翻身故事!勇敢面對自身成長背景! RELATIONSHIP 情情塔塔3 months ago 把握良機出pool!2024年12星座桃花運勢!(上) BEAUTY 美容貼士3 months ago 春夏轉季必備!愛爾蘭天然護膚品牌一系列防敏產品!呵護成人到嬰幼兒敏感肌膚! Trending TRENDY 全城熱話1 year ago 日本大熱!10張萌度爆棚Mofusand貓咪手機桌布!炸蝦頭超可愛! BEAUTY 美容貼士2 years ago 秋冬人氣髮色!暖色調超顯白溫柔玫瑰粉棕髮色!不用漂就能上色! LIFESTYLE 優閒生活3 years ago 韓妞都在用!10張質感韓系文青手機桌布!語錄、風景任你選! LIFESTYLE 優閒生活4 years ago 免費查看你的特質!占星大師唐綺陽LINE官方專屬星盤!解讀好詳盡~