差不多過完年了，大家在過年期間有好好控制自己飲食嗎？如果一直有各種壞習慣及飲食不定時很容易造成某身體部位局部肥胖啊！根據多年的觀察，女生普遍都有局部肥胖的問題，而這次就會拆解3個最常見面對局部肥胖問題的身體部位原因，讓女生們以後做打算這些壞習慣時都會停一停，諗一諗！ (more…)
疫情期間長時間宅在家中，身上的肉好像不知不覺間變得越來越多。既然有那麼多時間留在家中，不如好好把握時間瘦身吧！日本女生@diet_nooa在6個月內成功減掉18公斤，超勵志的！她還有IG上分享她的瘦身方法，如果你也有興趣知道就要看下去啦～ (more…)
除了做運動外，飲食對於瘦身也是非常重要。準備瘦身的你應該有聽過168斷食這個斷食法吧；原來除了168之外，有不少女明星例如楊冪、大S、碧咸嫂都是採用5:2輕斷食，而這個斷食法更能有效地在3個月內大減9kg！一起來看看這個斷食法要如何執行吧！ (more…)
減肥最重要的一步就是增肌減脂，而這一步要由做有氧運動才能達到，除了跑步外，原來跳繩也是非常有效的！跳繩屬HIIT高強度間隔訓練，只需要很短的時間就能快速全身燃脂！有測試指出，每分鐘跳140次共跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘，比起慢跑輕鬆很多吧！ (more…)
去東京又多了一個地方要玩啦！SUNTORY 旗下的 BOSS 咖啡在上年開設了「TOUCH-AND-GO COFFEE」，最特別的地方一定是咖啡都是客製化的？！ (more…)
不知不覺已到踏入3月，夏天很快就要來到了！只有幾個月時候，怎樣能快速減肥，回復夏日身型？國外有一個飲食減肥法GM Diet，是由美國通用汽車公司(General Motors)，得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的，原意是提升員工的健康及生產力。現在很多網紅都採用GM Diet 來減肥，為期七天，主要靠攝取低熱量蔬果，再配合健康的糙米和大量清水，提供能量之餘，又能為身體帶來所需的維他命，促進新陳代謝。根據統計，一星期內採用GM Diet的人，平均每人減了約4.5至8公斤，效果也太誇張了吧！ (more…)
很多女生以為減肥就是要餓壞肚皮，什麼都不吃就能瘦！但這種方式實在太不健康了， 對身體非常不好喔～～其實減肥也要吃，只要吃對食物就能燃脂瘦身，別再節食了！ (more…)
水果每天都在吃，但是不同的水果功效都不同，想美白的話，試試每天吃這些水果，長期吃會有意想不到的結果喔！ (more…)
哪些食物吃了容易長胖？想要減肥首先要管好自己的嘴，因此，吃什麽就顯得尤其重要，下面跟著小編一起來看下。 (more…)
說到減肥，你是不是開始皺眉頭呢？不想運動也不想節食？別著急，下面小編為你推薦越吃越瘦的減肥食物，讓你盡情吃，脂肪不纏身哦！那麽下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢？ (more…)