日本韓國的女偶像全部都超～瘦的！但是她們都吃了不少苦呢⋯像減肥就很艱辛啊⋯最近韓國那邊正在流傳一款「 快樂減肥水 」，說是不少女團成員都有喝！有些人會在上台前喝，因為聽說可以立即消水腫！但溫馨提示，減重要慢慢來，不能用太極端的方法喔～ (more…)
相信減肥是不少女孩的終生事業！但生活忙碌的女孩們有時真的很難有時間去做運動瘦身～今日，小編就分享一個聲稱只需吃就能瘦的減肥法——「 乳酪減肥法 」！有日本醫生指靠這個減肥法成功在10個月內激減25公斤！！也有日本女星親身激試驗後，在21日內激減7.7cm腰圍！！ (more…)
相信很多女生都有水腫的煩惱，明明自己不胖，但看上去總是肉肉的？又或者一天到晚都在熬夜，每天起床都水腫到不行？想要有效地消水腫，恢復自己應有的性感曲線，那你就要吃對東西！今日，小編就為大家整合了4大樣營養師公認的「消水腫食物」！ (more…)
不少女生在減肥時，都會選擇戒糖，戒掉碳酸飲品和台式手搖飲品等不健康的飲品。但只是飲水真的很難捱吧！不用擔心，小編想在這裡向大家推薦一款澳洲有機低糖的減肥康普茶，是在減肥期間都能飲用的低卡飲品。 (more…)
頂級女團2NE1解散後，成員們都單飛發展。而在去年6月，2NE1前成員出席大鐘獎頒獎禮時，因身材和樣貌而引起熱議。不少網民就著她的外型攻擊她，說出不少難聽的說話。但最近她積極瘦身，在今日1月4日發佈自己瘦成有成的照片！ (more…)
女生們常常都希望擁有不胖體質，什麼吃都不會胖！韓國女團MAMAMOO 成員玟星一定是少女的終生目標，因為她完全不用節食，喜歡怎樣吃都不會長胖，太羨慕了～其實不說大家可能不知道，玟星在出道前也是肉肉的，但她為了順利出道，進行地獄式減肥，咬緊牙關狂鏟14公斤！到現在竟然自動變成不胖體質，維持46公斤螞蟻腰身型！那究竟她是怎樣減下來呢？ (more…)
女生的最大課題必定是保持完美身段吧！前陣子很流行的168斷食雖然看似很容易，但對於作息不定時的人是完全沒有效的！而且現在的生活節奏那麼急促，吃飯的時候只顧著快點吃完然後工作，但原來進食時的速度太快也是致肥的元凶呢！ (more…)
韓國「國民妹妹」IU 曾經分享過一些減肥法令她成功減走Baby Fat，到現在也能維持纖瘦身形！其中一個是「一天只攝取300卡路里」，非常可怕的地獄式減肥法～～以健康的生活習慣來說，19-50歲的女士們，就算是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要攝取1200卡路里。IU 每天只攝取正常需要的1/4卡路里，也太不健康了吧，果然是愛美大於一切！前AKB48成員西野未姫早前便在IG公開自己實測IU 減肥法，每天只吃1個蘋果、1/2個蕃薯及1杯高蛋白質飲料，再配合適量運動，成效會是如何呢？ (more…)
減肥最重要的一步就是增肌減脂，而這一步要由做有氧運動才能達到，除了跑步外，原來跳繩也是非常有效的！跳繩屬HIIT高強度間隔訓練，只需要很短的時間就能快速全身燃脂！有測試指出，每分鐘跳140次共跳10分鐘的運動效果就相當於慢跑30分鐘，比起慢跑輕鬆很多吧！ (more…)
人的身體中有70%都是由水份組分，而水是一個很重要的原素，因為水能夠清除體內的毒毒和廢物，更能加速新陳代謝，所以水真的是很重要！經常聽說每天要喝夠8杯水才有用，但原來8杯水是指每次都是喝8杯250cc的溫水，而且喝的時間非常重要！而日本流行的「喝水時間表」就連營養師也認可！我們一起來看看時間表吧～ (more…)