天氣漸漸變得熱起來，女生們要趕緊瘦下來才能穿得上夏日的戰衣！最近小紅書上就很流行一款超有感瘦燒脂爆汗「兔子舞」，只要聽著音樂，跟著節奏跳舞就能夠輕易瘦身！想輕鬆瘦身，就快點跟著以下的6步做吧！

動作1：開合跳（＋手拉）

開合跳是非常入門的有氧運動！做的時候，雙手屈曲打開，拳頭對拳頭放在胸前，注意手臂提起的高度與肩膊成一直線，雙腳需打開比肩膊更闊的闊度。腳併攏時雙手自然垂下，再配合彈跳，才能有效減去雙腿的贅肉！

動作2：交叉提膝擊掌

預備動作雙腳打開與肩同寬，兩手抬高平行，身體盡量保持垂直。動作開始後，我們先抬起左腳，並同時讓雙手在大腿下方擊掌；接著手回到高點，兩邊交替。

動作3：抬腿出拳

和上一個動作一樣，我們會將高膝抬腿，直拳做結合，右邊抬腿＋左手出拳；左邊抬腿＋右手出拳。

動作4：左右跳擺

這個動作類似開合跳，同樣是全身性的燃脂動作。比較不一樣的是，左右跳擺是跟隨著節奏左右跳動，再搭配大幅度的擺手，手也要盡量伸到與身體平行～

動作5：踢屁股

來到最後一組動作了！在運動的期間，腳跟也要盡力踢碰到屁股，這樣有助加強大腿根的肌肉，達至瘦身。