想減重的少女們，是不是經常很懶、不想去做運動呢？或者大家可以試試有韓國很紅的「喝水減肥法」！有韓妞表示，她靠喝水 1 個月就已經瘦了 5 公斤！

水對減重和增肌都非常有幫助，可以提升新陳代謝、又可以排毒排便！成人一天大約要喝 2000C.C 的水，每次大概 250-300C.C，即是一整天喝 8 次就差不多了。而且挑對時間喝還事半功倍呢！

早上起床 – 第 1 杯

身體在睡覺一整晚後，會處於缺水的狀態，所以喝一杯溫開水吧！

09:30 – 第 2 杯

中醫表示，早上 9 點 10 點左右是腸胃排毒時間，所以這時候喝水能幫助腸胃做好體內排毒！

11:30 – 第 3 杯

午餐前喝一杯水能增加飽足感，又可以保持腸胃水分、有助於消化！

13:30 – 第 4 杯

16:00 – 第 5 杯

18:00 – 第 6 杯

19:30 – 第 7 杯

吃完晚餐用水代替飲料！不要再喝多糖的飲料了，很不健康的！

22:00 – 第 8 杯

睡前 2 小時喝下第 8 杯！因為之後要一整晚後才能喝水了！