妳身邊有沒有女性朋友，每天都在說要減肥，但妳又總是看到她在吃？如果有的話，妳就要把這篇文章傳給她看了！因為小編為大家找到6種天然減肥食物，大家不需要節食就能瘦，還瘦得很健康！

1.溫水

多喝溫水，食量都會減少～而且可以排出身體的油脂，又可以改善皮膚問題，真是超有用的！

2.椰菜

椰菜含有大量的食物纖維和水分，是一種非常健康的蔬菜喔～而且每100克的熱量也只有23卡路里，就算多攝取，熱量也不會高到哪裡去！

3.西柚

西柚大家好像比較少吃，但是它其實含有豐富的果膠以及水溶性纖維，在飯前吃能夠增加飽肚感！

4.生菜

生菜含有維生素B、葉酸和錳，有助調節血糖～大家可以嘗試用低脂乳酪代替沙拉醬，那就可以降低油脂的攝取量囉！

5.西芹

芹菜主要由水組成，每莖只含6卡路里！而且豐富的纖維還會讓你感到飽滿～

6.青椒

青椒原來是由92％的水組成！這種蔬菜不但可以減腰圍，還含抗氧化劑，對皮膚十分好喔！

假如你想控制飲食去減重的話，可以多吃一點以上提到的食物喔～可是也要提醒一下大家，任何食物吃過量對身體也是不好的喔！