很多女生以為減肥就是要餓壞肚皮,什麼都不吃就能瘦!但這種方式實在太不健康了, 對身體非常不好喔~~其實減肥也要吃,只要吃對食物就能燃脂瘦身,別再節食了!
1. 青瓜-富含蛋白質和纖維,所含的青瓜酸能促進人體的新陳代謝
2. 魔芋-幾乎零卡路里,並且不含脂肪
3. 西蘭花-纖維成分比其他蔬菜高很多,促進脂肪分解
4. 雞胸肉-富含蛋白質,幫助增肌減脂
5. 藜麥-高蛋白質高纖維
6. 豆腐-脂肪78%是不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇
7. 魚-低脂肪、低熱量、高蛋白
8. 燕麥-最佳燃脂食物,富含不溶性纖維和可溶性纖維
9. 蕃茄-含有豐富的維他命B,能促進脂肪代謝
10. 小米-富含大量酶,促進消化
11. 木瓜-含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除多餘脂肪
12. 紅豆-所含的石碱酸成分促進腸胃畫蠕動,減少脂肪堆積,幫助消水腫
13. 火龍果-低熱量,高纖維
14, 苦瓜-排出體內多餘毒素
15. 鮮蝦-低熱量,脂肪含量極低
Sources: Pinterest