Connect with us

DIET 飲食

3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法!

Published

on

近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦!

外國大熱減重方法: 204斷食

「204斷食」又稱「戰士飲食法」,簡單來說,就是斷食20小時,一天集中在4小時內進食。這個方法由以色列健身專家 Ori Hofmekler 提倡,斷食者大多跳過早餐和午餐,只吃晚餐來吸收營養。

TWICE志效採用204斷食 成功由大碼變細碼

志效出道早期因壓力大及內分泌失調致暴肥,加上她本來就很愛吃東西,所以減肥對她來說很辛苦⋯但後來志效採用了204斷食法,成功在3個月內減掉16kg!她在訪問中表示,自己會在下午4-5時用餐,不會特別少吃,但就一定不會暴飲暴食。

堅持健身習慣 達完美S形身材

除了204斷食外,志效在休息時間也會堅持去健身房鍛鍊,並以核心、重訓為主,從而做到瘦身不瘦胸的減肥效果~只能說志效真的非常有毅力啊,工作這麼忙也能一路堅持!

圖片來源:_zyozyo@Instagram

延伸閱讀

曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!

生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!

DIET 飲食

生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫!

Published

on

28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快!

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了!

Published

on

By

鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊!

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

23日極速減掉5kg不反彈!《社內相親》金世靜分享減肥餐單!總結3項減肥心得!

Published

on

By




最近韓劇《社內相親》只播出了8集便已經掀起熱議,劇集更長期出現在Netflix香港地區排行榜頭5位。當中的女主角金世靜從《Produce 101》選秀節目出道後便一直接拍不少電視劇和綜藝節目。為了要符合《社內相親》中的形象,她決定實行減肥計畫,更在Youtube上載了減肥Vlog大方分享她在短短23日減掉5kg的秘決!接下來就為大家介紹一下世靜的減肥餐單啦~

(more…)


Continue Reading

Trending

Copyright © 2022 GOBABeauty