DIET 飲食 3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法! Published 1 year ago on August 29, 2022 By beauty editor Share Tweet 近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦! 外國大熱減重方法: 204斷食 「204斷食」又稱「戰士飲食法」,簡單來說,就是斷食20小時,一天集中在4小時內進食。這個方法由以色列健身專家 Ori Hofmekler 提倡,斷食者大多跳過早餐和午餐,只吃晚餐來吸收營養。 TWICE志效採用204斷食 成功由大碼變細碼 志效出道早期因壓力大及內分泌失調致暴肥,加上她本來就很愛吃東西,所以減肥對她來說很辛苦⋯但後來志效採用了204斷食法,成功在3個月內減掉16kg!她在訪問中表示,自己會在下午4-5時用餐,不會特別少吃,但就一定不會暴飲暴食。 堅持健身習慣 達完美S形身材 除了204斷食外,志效在休息時間也會堅持去健身房鍛鍊,並以核心、重訓為主,從而做到瘦身不瘦胸的減肥效果~只能說志效真的非常有毅力啊,工作這麼忙也能一路堅持! 圖片來源:_zyozyo@Instagram 延伸閱讀 【曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!】 【生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!】 Related Topics:168斷食204斷食TWICETWICE志效輕斷食 Up Next 睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~ Don't Miss 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Continue Reading You may like 一秒化身成韓妞!Twice、Blackpink常化眼妝!韓國大熱星星水滴眼妝貼紙! 韓國偶像一齊染!2019秋天超型格藍色調髮色!子瑜的海軍藍好美~ 又來啦!2019年全球最美面孔大賽預選!第一名竟然是她?! 韓國女團TWICE去年禁愛令解除?金希澈和MOMO被爆交往2年!JYP改口先否認後確認! 到底是誰呢?K-POP吸金力最高男女子組合TOP 3!也太厲害了吧?! 密集行程吃不消!TWICE成員3天內連續2名病倒!缺席代言活動! Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ DIET 飲食 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Published 1 year ago on August 3, 2022 By beauty editor 28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快! (more…) Continue Reading DIET 飲食 曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了! Published 2 years ago on April 10, 2022 By Cherlyn 鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊! (more…) Continue Reading DIET 飲食 23日極速減掉5kg不反彈!《社內相親》金世靜分享減肥餐單!總結3項減肥心得! Published 2 years ago on March 22, 2022 By Laundy 最近韓劇《社內相親》只播出了8集便已經掀起熱議,劇集更長期出現在Netflix香港地區排行榜頭5位。當中的女主角金世靜從《Produce 101》選秀節目出道後便一直接拍不少電視劇和綜藝節目。為了要符合《社內相親》中的形象,她決定實行減肥計畫,更在Youtube上載了減肥Vlog大方分享她在短短23日減掉5kg的秘決!接下來就為大家介紹一下世靜的減肥餐單啦~ (more…) Continue Reading Latest TRENDY 全城熱話1 week ago 一文了解菲傭印傭大不同!整合4大考慮因素挑選最合適家傭!HolistiCare一次解答你所有問題! LIFESTYLE 優閒生活3 weeks ago 讓男生移不開視線!女生提升自我魅力的5個生活小習慣,成為精緻有吸引力的女生! RELATIONSHIP 情情塔塔4 weeks ago 女生必看 – 真愛的證明!男人真正愛你的5大表現!快看看你的另一半中多少項! BEAUTY 美容貼士4 weeks ago 日妞大讚超貼服!日本最新話題之作「滾輪精華粉底」!一滾即遮瑕+修飾毛孔! BEAUTY 美容貼士4 weeks ago 小編實測!無痛超薄0.2mm牙貼面即時變白!牙黃主因竟然是⋯⋯ Trending TRENDY 全城熱話8 months ago 日本大熱!10張萌度爆棚Mofusand貓咪手機桌布!炸蝦頭超可愛! BEAUTY 美容貼士2 years ago 秋冬人氣髮色!暖色調超顯白溫柔玫瑰粉棕髮色!不用漂就能上色! LIFESTYLE 優閒生活3 years ago 免費查看你的特質!占星大師唐綺陽LINE官方專屬星盤!解讀好詳盡~ LIFESTYLE 優閒生活2 years ago 韓妞都在用!10張質感韓系文青手機桌布!語錄、風景任你選!