DIET 飲食 3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法! Published 2 years ago on August 29, 2022 By beauty editor Share Tweet 近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦! 外國大熱減重方法: 204斷食 「204斷食」又稱「戰士飲食法」,簡單來說,就是斷食20小時,一天集中在4小時內進食。這個方法由以色列健身專家 Ori Hofmekler 提倡,斷食者大多跳過早餐和午餐,只吃晚餐來吸收營養。 TWICE志效採用204斷食 成功由大碼變細碼 志效出道早期因壓力大及內分泌失調致暴肥,加上她本來就很愛吃東西,所以減肥對她來說很辛苦⋯但後來志效採用了204斷食法,成功在3個月內減掉16kg!她在訪問中表示,自己會在下午4-5時用餐,不會特別少吃,但就一定不會暴飲暴食。 堅持健身習慣 達完美S形身材 除了204斷食外,志效在休息時間也會堅持去健身房鍛鍊,並以核心、重訓為主,從而做到瘦身不瘦胸的減肥效果~只能說志效真的非常有毅力啊,工作這麼忙也能一路堅持! 圖片來源:_zyozyo@Instagram 延伸閱讀 【曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!】 【生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!】 Related Topics:168斷食204斷食TWICETWICE志效輕斷食 Up Next 睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~ Don't Miss 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Continue Reading You may like 一秒化身成韓妞!Twice、Blackpink常化眼妝!韓國大熱星星水滴眼妝貼紙! 韓國偶像一齊染!2019秋天超型格藍色調髮色!子瑜的海軍藍好美~ 又來啦!2019年全球最美面孔大賽預選!第一名竟然是她?! 韓國女團TWICE去年禁愛令解除?金希澈和MOMO被爆交往2年!JYP改口先否認後確認! 到底是誰呢?K-POP吸金力最高男女子組合TOP 3!也太厲害了吧?! 密集行程吃不消!TWICE成員3天內連續2名病倒!缺席代言活動! Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ DIET 飲食 女士們必學!5大去水腫養生湯水/飲料!附簡易教學食譜! Published 5 months ago on September 19, 2024 By beauty editor 水腫是很多女士經常遇到的問題,特別是在經期前後、長時間站立或坐著之後,腿部和面部容易出現浮腫現象。改善水腫的問題不僅能讓你感覺更輕鬆,還能提升整體健康。以下將介紹5道簡單易做的去水腫養生食譜,幫助你輕鬆告別水腫煩惱。 (more…) Continue Reading DIET 飲食 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! Published 3 years ago on August 3, 2022 By beauty editor 28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快! (more…) Continue Reading DIET 飲食 曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了! Published 3 years ago on April 10, 2022 By Cherlyn 鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊! (more…) Continue Reading Latest TRENDY 全城熱話2 days ago 成為生命中的女主!重溫10句大S(徐熙媛)人生金句!瀟灑活過便無悔! INTERVIEW 人物專訪2 months ago 【#小編界】社創小編培訓助青年成長!家舍畢業生從採訪中認識世界! Fempower3 months ago 【Fempower】市場推廣及活動策劃品牌創辦人專訪:於傳統家庭中立志創業,堅信女性力量 BEAUTY 美容貼士3 months ago 聖誕就是要紅紅綠綠!精選9款2024絕美聖誕美甲!加入雪人圖案好可愛~ BEAUTY 美容貼士4 months ago 全部都超可愛超好看的!精選10款 Chiikawa美甲!把萌角色畫在指甲上! Trending TRENDY 全城熱話2 years ago 日本大熱!10張萌度爆棚Mofusand貓咪手機桌布!炸蝦頭超可愛! BEAUTY 美容貼士3 years ago 秋冬人氣髮色!暖色調超顯白溫柔玫瑰粉棕髮色!不用漂就能上色! LIFESTYLE 優閒生活3 years ago 韓妞都在用!10張質感韓系文青手機桌布!語錄、風景任你選! LIFESTYLE 優閒生活4 years ago 免費查看你的特質!占星大師唐綺陽LINE官方專屬星盤!解讀好詳盡~