夏天悄悄的來到，那就是說，又是少女們要趕緊減重的時候！最近韓國SNS上正在瘋傳「燕麥牛奶瘦身法」，有韓妞表示沒有特別節食或運動，只靠這個方法就在10天內瘦了5kg！

 

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????????Kang Hyun Kyung（@babebani）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 19 日 上午 8:05 張貼

燕麥片含豐富膳食纖維，能夠有效清除腸胃，以及減少體內脂肪！另外吃燕麥片易產生飽足感，可以有效減少對其他食物的攝取量～所以這個方法不是毫無根據的！

 

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Takács Kitti✨（@tittusta）分享的貼文 於 PDT 2019 年 3月 月 26 日 上午 12:34 張貼

那接下來就教大家如何料理吧！

Step 1: 充分泡水和翻炒

燕麥片本身質地較粗糙，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒才易入口，另外記得翻炒前要充分泡燕麥片！

Step 2: 適當按壓燕麥片

在翻炒過程中可適當按壓燕麥片，持續至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片才會更可口！

Step 3: 搭配牛奶

烤好的燕麥片裝進容器、放入冰箱可保持大概3至4天～每餐只需兩湯匙烤燕麥片，搭配200ml牛奶就Ok！

 

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예니달（@m_yennie）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 23 日 下午 9:03 張貼

如果不想太麻煩的話，當然是可以去買現成的燕麥片啦～最後提醒一下大家，任何食物過量攝取都是不好的！

 

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상냥한 윤희씨(집밥/홈까페/살림/육아)（@feeling6262）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 17 日 下午 5:49 張貼