相信很多女生都有水腫的煩惱，明明自己不胖，但看上去總是肉肉的？又或者一天到晚都在熬夜，每天起床都水腫到不行？想要有效地消水腫，恢復自己應有的性感曲線，那你就要吃對東西！今日，小編就為大家整合了4大樣營養師公認的「消水腫食物」！

 

 

# 香蕉

香蕉的鉀含量算很高，對於提高新陳代謝很有幫助，若是經常精神處於緊繃、睡不好的人，也可以吃香蕉來緩解壓力！而且，香蕉可以幫助補充維他命和鉀梨子等營養，幫助血液循環順暢並排掉水份～

 

 

# 奇異果

奇異果有大量的鉀離子，對養顏美容十分有功效！而且，它也富含維生素Ｃ、維生素Ａ、β-胡蘿蔔素和纖維，除了有助去水腫外，更有助排便！不過，由於奇異果含有果糖，一天吃1～1.5顆就好，否則易胖！

 

 

#3 檸檬

相信不少女生都知道檸檬有美白排毒的功效，但其實多喝檸檬水，能降低身體的發炎反應，減少肥胖的可能性！

 

 

# 芹菜

芹菜最廣為人知的就是降血壓的功能，但其實他也是減肥的恩物！一來芹菜的纖維質也較一般蔬菜粗，能增加飽足感，避免過多的進食；另一方面，常吃芹菜也能改善便祕，達到排毒、消水腫的效果！

 

 

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