現代人的生活節奏急促，而且時常處於高壓的狀態，令到許多人都睡不好而且睡不足。睡不好真的很影響每個人的精神以及狀態。不少人睡不著時會選擇滑手機，但其實這樣更會影響睡眠！為改善睡眠質素，快學上以下的5個小動作吧！ (more…)