減重除了控制飲食及習慣運動外,其實睡眠也是非常重要的一環!睡不好、睡眠時間長短,都會影響到減肥成效!今天來跟小編學習「 睡眠減肥 」,如何睡覺才能「邊睡邊瘦」,同時提高睡眠質量,讓整個人變得超好氣息!
28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快!
不少人都覺得減肥很難,每次下定決心減肥後都會因為覺得效果不顯著就慢慢放棄,但其實要成功真的要堅持下去才可以!日本就有一個很勵志的故事,網民「柊せんせー」在Twitter上公布他的減肥前後對比圖,效果也太明顯了吧!
有留意韓國娛樂圈的人,應該會聽過「李泳知(이영지)」這個名字~她是韓國人氣 hiphop 選秀節目《高等Rapper3》的第一名,更是史上最年輕女冠軍,因為她今年還沒滿 20 歲!
日本韓國的女偶像全部都超~瘦的!但是她們都吃了不少苦呢⋯像減肥就很艱辛啊⋯最近韓國那邊正在流傳一款「 快樂減肥水 」,說是不少女團成員都有喝!有些人會在上台前喝,因為聽說可以立即消水腫!但溫馨提示,減重要慢慢來,不能用太極端的方法喔~
相信減肥是不少女孩的終生事業!但生活忙碌的女孩們有時真的很難有時間去做運動瘦身~今日,小編就分享一個聲稱只需吃就能瘦的減肥法——「 乳酪減肥法 」!有日本醫生指靠這個減肥法成功在10個月內激減25公斤!!也有日本女星親身激試驗後,在21日內激減7.7cm腰圍!!
女生們常常都希望擁有不胖體質,什麼吃都不會胖!韓國女團MAMAMOO 成員玟星一定是少女的終生目標,因為她完全不用節食,喜歡怎樣吃都不會長胖,太羨慕了~其實不說大家可能不知道,玟星在出道前也是肉肉的,但她為了順利出道,進行地獄式減肥,咬緊牙關狂鏟14公斤!到現在竟然自動變成不胖體質,維持46公斤螞蟻腰身型!那究竟她是怎樣減下來呢?
韓國「國民妹妹」IU 曾經分享過一些減肥法令她成功減走Baby Fat,到現在也能維持纖瘦身形!其中一個是「一天只攝取300卡路里」,非常可怕的地獄式減肥法~~以健康的生活習慣來說,19-50歲的女士們,就算是經常坐著看電視、看書等靜態活動,一天最少也要攝取1200卡路里。IU 每天只攝取正常需要的1/4卡路里,也太不健康了吧,果然是愛美大於一切!前AKB48成員西野未姫早前便在IG公開自己實測IU 減肥法,每天只吃1個蘋果、1/2個蕃薯及1杯高蛋白質飲料,再配合適量運動,成效會是如何呢?
年紀大了,發現節食那種減肥方法,對身體真的很不好,而且效果一點也不持久!其實只要懂得選擇低熱量食物,那就可以有飽足感之餘,還做到真正減重!
夏天來了,不少體態標準的少女都紛紛穿小背心啊、露腰裝啊⋯妳們叫胖胖的女孩們情何以堪!但微胖女孩們不要哭,小編今天跟大家分享 3 個極速減肚肚的方法,由飲食、做運動到新瘦身技術都會提及到!大家一起加油吧!