這部PRINTOSS迷你相片打印機已經狂熱了一陣子,大家到底買了沒有?如果不知道是什麼也不怕,可以看看以下簡介,而一早知道的不怕,因為小編找到一個全香港最便宜的網購,只需$300多,CP值超高耶!
要減大腿真的很難啊!!而且還常常有水腫的問題!!啊!!冷靜冷靜,其實每天做 3 分鐘大腿按摩,可以讓肌肉放放鬆鬆之餘,還能夠去水腫跟瘦腿!今天這個按摩方法在日本 SNS 上很有人氣喔,大家來試看看吧!
韓國人去濟州島度假,都必定會去一家打卡甜品店,全因一道漸層彩虹布甸成功俘虜少女心!顏色超級呃like,坐在海邊一邊吹著海風,一邊吃著甜點,人生的意義莫過於此!
最近那麼熱,不穿短褲短裙真的會熱瘋!想要更加好的視覺效果,減重修身真心少不了~近幾年外國就很流行「10 分鐘跳繩挑戰」,而且有網民表示堅持一星期就減了 4kg!
有看韓國綜藝的人,對於「李國主」這個名字一定不會陌生!可愛的胖胖身材+超厲害又搞笑口才,讓她的粉絲數量不斷上升!但最近呢,李國主居然踏上減肥之路,而且還真的瘦了 9KG!也太厲害了吧?!
在家跳舞就能瘦?而且只要30秒就可以爆汗燃脂瘦全身~接下來要介紹4招動作,就算妳是肢障也可以馬上學會,一起來減脂爆汗吧~ 動作一 先將手部延伸,接著往下做弓箭步lunge,這個動作的小祕訣就是腹部要出力量,最後就是手伸直收回。光這個動作就可以幫妳訓練到臀大肌還有腹部啦! 動作二 這個動作想必大家都很熟悉!就是開合跳~在跳時記得手打開向上放到頭上的位置,之後手放下收回。開合跳主要可以幫助我們燃燒脂肪,更可以幫助我們有效的瘦身。這麼簡單的動作,平常有時間也可以多多開合跳一下,讓脂肪燒吧~ 動作三 這是一個甩手的動作,先將手往內勾甩起來,把手帶到耳朵後面的位置還有肩膀的位置,之後再將手拉回來,甩手的動作就完成囉。 動作四 先將手打開,拉的時候將大腿拉起來,然後再換邊抬腿。這個動作可以訓練到肩膀,還可以訓練到妳的平衡感,還可以有效瘦到小腹還有大腿!是不是超厲害的動作~ 接下來就把剛剛介紹的四個動作合起來,一起來跳30秒瘦身爆汗舞吧!先把第一個動作跟第二個動作串起來連續跳兩次之後,就可換第三個動作還有第四個動作囉~這兩組動作也是兩次為一組!這樣跳下來,有沒有炸汗的感覺!看似簡單的動作,脂肪已經開始在燃燒啦!
不少女生就算身型纖瘦,雙腿卻總是瘦不下來,小腿總是粗粗的,穿短裙短褲都不好看!但原來不少不自覺的小習慣,都是讓腿變粗的原因。以下6個壞習慣,你中了多少? 1. 蹺腿 很多女生都習慣坐著時蹺腿,其實這是讓腿變粗的大忌!因蹺腿會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,脂肪增厚! Photo from pgw 2. 很少去洗手間 如果水喝得多,卻很少上洗手間,會造成下半身水腫,進而轉變成脂肪,腿就愈來愈粗了〜 Photo from pinterest 3. 長時間穿高跟鞋 女生都愛美穿高跟鞋,但會讓小腿承受過重的重量,腿部受力開始外移,造成小腿肌肉越來越外翻喔! Photo from pinterest 4. 經常穿緊身褲子和裙 緊身牛仔褲、貼身裙等衣著,會阻礙腰腿部位血液循環,導致脂肪堆積,從而讓下身發胖。 Photo from pinterest...
不知不覺,已經踏入了4月份,天氣越來越熱,就是短褲短裙出動的時候了~~但因為冬天太放縱,吃太多變肥了該如何才好?妹子們,把握時間減肥吧!只要有正確的時間,減肥才會更有效果喔!不但能減重、還能幫助身體排毒,和調整機能,也會變得更健康,有需要的妹子立刻收藏起來啊!
有沒有妹子覺得減肥是一件極困難的事呢?就靠吃得健康再加上做運動,還是沒有太大的成效!原來我們忽略了一些細節,這些準備都沒做好,又怎會減肥成功呢?但這些建議也只是參考,還是要看每個人的體質啦~
雖然現在是冬天,但姊妹們都不能放輕鬆的!一到夏天大家都想趁著個機會展現好身材,但冬天囤積的脂肪還沒消除怎麼辦?下面分享4個最有效的瘦大腿運動給大家!每日堅持做12分鐘!一定會瘦的! WEIBO 總是葡萄吃人的美腿! 秋天又總是葡萄別人穿黑絲! 是時候分享四招瘦大腿! 1。蛙式下蹲 首先雙腿向外打開,略大於肩寬,腳尖向外,上半身保持直立!膝蓋慢慢彎曲下蹲,直到大腿與地面平行,保持兩秒,再站直,重複該動作,10個一組,做4組哦! 2。墊腳下蹲 先將雙腿併攏,腳跟靠攏,腳尖打開成45度角,接著將腳跟慢慢抬起,然後膝蓋彎曲做下蹲動作,腳跟保持離開地面,做到半蹲,保持2秒再還原。重複該動作,10次一組,做4組 3。夾皮球下蹲 雙腳與肩同寬,將皮球…罐子…毛巾打個結也能用,啥都行,夾在兩腿中間高於膝蓋處,保持穩定,緩慢下蹲,大腿內側用力夾緊皮球,保持2秒後再還原,重複該動作,10次為一組,4組 4。大腿內側夾皮球 躺著,膝蓋彎曲,把皮球(啥都行啊,抱枕都成)置於大腿內側,用大腿力量去夾皮球,保持30秒,再放鬆10秒,每次40次! WEIBO WEIBO 持之以恆,保証你一定瘦! SOURCES:PINEREST