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3星期成功減10KG!韓國大勢女Rapper 3大瘦身秘密!瘦到讓人認不出來!

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有留意韓國娛樂圈的人,應該會聽過「李泳知(이영지)」這個名字~她是韓國人氣 hiphop 選秀節目《高等Rapper3》的第一名,更是史上最年輕女冠軍,因為她今年還沒滿 20 歲!

先不說她 Rap 實力超高,肉肉的身形跟超優觀眾緣,令她的粉絲火速增加,成為韓國大勢新一代 Rap 女歌手!不過呢,最近大家討論她不是關於 Rap 的部分,而是她瘦到讓人認不出來!

她一直都沒有想過要減肥,直至有減肥食品廣告商找上,就開始減肥了。結果,3 星期就成功減掉 10KG!OMG,太厲害了吧?!她還有分享瘦身小秘密喔~~

  1. 減肥食品30%、運動50%
    李泳知不是單靠減肥食品,而是「減肥食品30%、運動50%、飲食管理20%」,意思就是,還是要做運動啦!大家不要懶囉,好嗎?
  2. 皮拉提斯(Pilates)
    本來是歐美很流行,現在連韓星之間都好有人氣!可以練出身體柔軟度之外,還能令曲線變得更加緊實健美呢!
  3. 偶然作弊日
    身為一年 365 日都在減肥的女生,大家都知道減肥是超辛苦的!但是完全禁止吃美食,不是很不人道嗎?所以李泳知會設定作弊日,偶然偷吃一下辣炒年糕、炸雞之類的罪惡美食~

圖片來源:李泳知Instagram

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女士們必學!5大去水腫養生湯水/飲料!附簡易教學食譜!

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水腫是很多女士經常遇到的問題,特別是在經期前後、長時間站立或坐著之後,腿部和面部容易出現浮腫現象。改善水腫的問題不僅能讓你感覺更輕鬆,還能提升整體健康。以下將介紹5道簡單易做的去水腫養生食譜,幫助你輕鬆告別水腫煩惱。

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3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法!

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近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦!

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生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫!

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28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快!

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