曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了!

鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊!

#少吃澱粉類主食

阿嬌在這一餐以水煮椰菜及涼拌秋葵,再加上一些肉片當正餐,沒有任何澱粉類的食物,以減少脂肪的合成!另外,秋葵中含有豐富的膳食纖維,可以幫助排便啊!

#多吃蛋白質食物

蛋白質是減肥期間必備的營養,因為蛋白質可以長時間讓人保持飽腹感,使人更能控制脂肪與熱量!如阿嬌吃醬油燒鰻魚再加上西蘭花炒蘑菇也是個不錯的選擇!

#糙米取替白飯

相比起白米,吃糙米有助血糖變得較易受控,亦不會突然驟升,有助減肥效果,大家叫外賣時也可以像阿嬌一樣,多吃糙米啊!

#紫薯當正餐

除了以糙米取替白米,阿嬌還會將紫薯當作正餐,因為紫薯的糖份較低,纖維量較高,同樣可以取替米飯以增加飽肚感,再加上蔬菜就超健康了!

圖片來源:鍾欣潼@小紅書

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