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23日極速減掉5kg不反彈!《社內相親》金世靜分享減肥餐單!總結3項減肥心得!

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最近韓劇《社內相親》只播出了8集便已經掀起熱議,劇集更長期出現在Netflix香港地區排行榜頭5位。當中的女主角金世靜從《Produce 101》選秀節目出道後便一直接拍不少電視劇和綜藝節目。為了要符合《社內相親》中的形象,她決定實行減肥計畫,更在Youtube上載了減肥Vlog大方分享她在短短23日減掉5kg的秘決!接下來就為大家介紹一下世靜的減肥餐單啦~

#早餐

即使行程再忙,世靜也不會跳過早餐。她的早餐多以生果為主,間中也會吃一下加了肉桂粉乳酪。肉桂粉有助減肥是因為當中含有鈣、鐵和錳等營養成分,可以刺激胰島素分泌,提升新陳代謝,更可以讓人食用後產生飽足感、降低食慾!

#午餐

在世靜的Diet Vlog中,她分享過的減肥午餐包括豆腐金槍魚壽司、咖哩雞肉即食飯,卷心菜沙律等等。要留意的重點是要慢慢進食,讓自己充分的感覺到飽肚。

#晚餐

世靜的晚餐主要是非常低熱量的食物,例如只有19熱量的海帶面條、雞胸肉,紅薯等等。另外,世靜也會動手做飯團,用上的材料只有簡單的蔬菜和金槍魚已經很好吃。

#減肥心得

世靜的減肥重點包括要規則飲食,不能集中吃或集中不吃,否則體重便容易反彈。飲食方面盡可能都選低熱量的,市面上的各種減肥產品都是不錯的選擇。最後就是要找一起減肥的朋友,減肥期間既可以互相督促,又可以有更大動力!

圖片來源:Official Kimsejeong@Youtube,clean_0828@Instagram

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