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日本SNS大熱!手把手教妳「3分鐘瘦大腿按摩法」!還能去水腫!

要減大腿真的很難啊!!而且還常常有水腫的問題!!啊!!冷靜冷靜,其實每天做 3 分鐘大腿按摩,可以讓肌肉放放鬆鬆之餘,還能夠去水腫跟瘦腿!今天這個按摩方法在日本 SNS 上很有人氣喔,大家來試看看吧!

#第一步

在外側大腿處、膝蓋以上先按摩穴道(即是星號位置),再以雙手扭轉的方式,按大腿外側至臀部。

#第二步

運用手指的力量捏一捏腿部肌肉,再往臀部處由下至上按摩,最後在臀部處按壓穴道。

#第三步

最後以握拳方式+運用指關節的力量,來大力推壓大腿肌肉。雖然會感到大腿非常酸痛,但這樣能按摩淋巴、又可以有效消除水腫!

圖片來源:blog.bihada-mania.jp