減肥都要吃!15種高燃脂食物推介!吃對食物不長肉!

很多女生以為減肥就是要餓壞肚皮,什麼都不吃就能瘦!但這種方式實在太不健康了, 對身體非常不好喔~~其實減肥也要吃,只要吃對食物就能燃脂瘦身,別再節食了!

1. 青瓜-富含蛋白質和纖維,所含的青瓜酸能促進人體的新陳代謝

2. 魔芋-幾乎零卡路里,並且不含脂肪

3. 西蘭花-纖維成分比其他蔬菜高很多,促進脂肪分解

4. 雞胸肉-富含蛋白質,幫助增肌減脂

5. 藜麥-高蛋白質高纖維

6. 豆腐-脂肪78%是不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇

7. 魚-低脂肪、低熱量、高蛋白

8. 燕麥-最佳燃脂食物,富含不溶性纖維和可溶性纖維

9. 蕃茄-含有豐富的維他命B,能促進脂肪代謝

10. 小米-富含大量酶,促進消化

11. 木瓜-含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除多餘脂肪

12. 紅豆-所含的石碱酸成分促進腸胃畫蠕動,減少脂肪堆積,幫助消水腫

13. 火龍果-低熱量,高纖維

14, 苦瓜-排出體內多餘毒素

15. 鮮蝦-低熱量,脂肪含量極低

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