練成比堅尼身材!12種女生必看消脂瘦身食物!多吃也不怕喔!

很多女生都想減肥,但又怕減肥,怎麼說呢,就是懶惰嘛~~因為真的不喜歡運動,整天工作又坐著不動,積累了一身脂肪,長久而來就導致圓肩駝背、脖子前傾,整個人看起來虎背熊腰,再漂亮的衣服穿身上也沒有氣質!所以女生們一定要多了解一些有利於減肥的食物,就算沒有時間運動,都能靠食物消消脂~~

1.吸脂-凍豆腐

2.腸胃蠕動-香蕉

3.清腸道-木耳

4.低熱量韓星最愛-魔芋

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5.補充蛋白質-魚

6.高纖維-西蘭花

7.零熱量-海帶

8.高蛋白高纖維-藜麥

9.代替大米主食-紫薯

10.富含維生素控制血壓-大豆類食物

11.高蛋白增肌肉-雞胸肉

12.幫助刮油瘦身-青草汁

Nana 💗💗💗 Puma Women "Do You" campaign, photos released today 😘 #nana #imjinah #puma
這裡再補充5種睡覺瘦身的習慣,幫助新陳代謝,又能改善睡眠質素:
1.盡量在7點前起床,這樣有助身體排便
2.可以午睡,但不要超過30分鐘
3.不要在床上看書或看電視
4.盡量在11點之前睡覺,因為身體在這個時間排毒
5.保證每天睡眠時間不少於7小時,不多於9小時
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