不需要節食都能瘦!6種愈吃愈瘦天然減肥食物~還會瘦得很健康喔!

妳身邊有沒有女性朋友,每天都在說要減肥,但妳又總是看到她在吃?如果有的話,妳就要把這篇文章傳給她看了!因為小編為大家找到6種天然減肥食物,大家不需要節食就能瘦,還瘦得很健康!

1.溫水

多喝溫水,食量都會減少~而且可以排出身體的油脂,又可以改善皮膚問題,真是超有用的!

2.椰菜

椰菜含有大量的食物纖維和水分,是一種非常健康的蔬菜喔~而且每100克的熱量也只有23卡路里,就算多攝取,熱量也不會高到哪裡去!

3.西柚

西柚大家好像比較少吃,但是它其實含有豐富的果膠以及水溶性纖維,在飯前吃能夠增加飽肚感!

4.生菜

生菜含有維生素B、葉酸和錳,有助調節血糖~大家可以嘗試用低脂乳酪代替沙拉醬,那就可以降低油脂的攝取量囉!

5.西芹

芹菜主要由水組成,每莖只含6卡路里!而且豐富的纖維還會讓你感到飽滿~

6.青椒

青椒原來是由92%的水組成!這種蔬菜不但可以減腰圍,還含抗氧化劑,對皮膚十分好喔!

假如你想控制飲食去減重的話,可以多吃一點以上提到的食物喔~可是也要提醒一下大家,任何食物吃過量對身體也是不好的喔!