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KEEPFIT 瘦身攻略

10天找回小V臉！必學超簡易睡前4步瘦臉運動！改善水腫、消雙下巴！

Published

3 years ago

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不少女生都想擁有小V臉，因為整個人看上去都好像會瘦一點。但不少上班族都沒有什麼時間去做運動，不用擔心！小編想向大家推薦超簡易睡前4步瘦臉運動，每天只需5分鐘就能讓你變回小顏～

＃1
雙手握拳，然後利用手指關節從下巴中心推往耳根部分，然後再推回下巴中心。一組做10次，一共做3組。

＃2
用小姆指指節，從鼻翼兩側沿著顴骨慢慢地向下方外刮，要注意力度。一組做15次，一共做2組。

＃3
用食指指節，從太陽穴處向下推按至耳根部分，記得不要太用力。一組10次，一共做三組。

＃4
最後一個動作就是雙手握拳，用手指的四個關節從耳根處推至鎖骨位置。除此之外，你也可以用同樣的手勢，從下巴處推向下頸部進行推按。一組做15次，一共做2組。

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KEEPFIT 瘦身攻略

睡飽7小時＝慢跑1小時？4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士！懶人必看～

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August 29, 2023

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減重除了控制飲食及習慣運動外，其實睡眠也是非常重要的一環！睡不好、睡眠時間長短，都會影響到減肥成效！今天來跟小編學習「 睡眠減肥 」，如何睡覺才能「邊睡邊瘦」，同時提高睡眠質量，讓整個人變得超好氣息！

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August 29, 2022

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近年大家都追求健康生活，亦多了不少人提倡輕斷食，當中最多人嘗試的除了168斷食外，還有 204斷食 ！韓國人氣女團TWICE成員志效（Jihyo）就是採用了這個方法，成功由大碼變成細碼身形！大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦！

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August 3, 2022

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28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜，啱啱生完第三胎已經極速修身，恢復 45KG 超纖瘦體重，睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽！唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲！不過大家唔好羨慕，今日小編就同大家偷師，睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快！

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