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1個月狂甩10公斤!朴信惠靠3招維持好身材不復胖!原來重點是這個!

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有「男神收割機」之稱的朴信惠,最近主演的韓劇《薛西弗斯的神話》首播收視相當亮眼。螢幕前的她有著小V臉和纖細身材,但原來以前的她可是很顯肥!除了有嬰兒肥外,還有一雙粗腿。經過一番努力後,她成功瘦身並不復胖!一起來看看她是用哪三招瘦下來吧!

#黃瓜減肥菜單

朴信惠曾經在節目中提到,她自己是很容易復胖的體質,因此為了控制身材,在減脂菜單的設計上就會較為激進。而在瘦身初期幫助她最多的就是「黃瓜」啦~如果也想瘦身,可以試一試這個餐單喔~

激瘦黃瓜菜單
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜

#番茄營養餐增添飽足感

在瘦身成功後,朴信惠維持好身材不復胖的原因是「番茄輕食法」。因為番茄的營養成分更高,而且飽足感比黃瓜多。重點是能讓體內的糖分與脂肪更有效率地轉換為能量,吃得對就會瘦得快啦~

#TANZPLAY運動

最後當然少不了運動啦~「TANZPLAY」是由韓國舞蹈家金允兒所打造,結合普拉提瑜珈、有氧與現代舞蹈,以達至全身拉身的運動,不少韓國女明星都很喜愛這個有氧運動。

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女士們必學!5大去水腫養生湯水/飲料!附簡易教學食譜!

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水腫是很多女士經常遇到的問題,特別是在經期前後、長時間站立或坐著之後,腿部和面部容易出現浮腫現象。改善水腫的問題不僅能讓你感覺更輕鬆,還能提升整體健康。以下將介紹5道簡單易做的去水腫養生食譜,幫助你輕鬆告別水腫煩惱。

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3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法!

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近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦!

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生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫!

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28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快!

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