世界上如果有一杯飲料，可以喝完就瘦，那就好啦～～等一等！這不是笨女孩的夢想喔！最近國外很流行「黃金牛奶」，有研究指出每天一茶匙「XX」就等於做了 3 次運動！！那到底「XX」是什麼呢？

有國外研究指出，只要每天喝一茶匙「薑黃」，就相等於做了 3 次 60 分鐘的運動！不但可以降低心臟病發的風險，還能夠做到保健養生的效果！

而黃金牛奶呢，則是在牛奶中加入了薑黃～可以止經痛、防癌之外，更能夠控制血糖！是不是超厲害的！以下是黃金牛奶的做法，大家要記下來喔～但提醒一下大家，體質陰虛火旺、孕婦及生理期不適宜飲用！

#黃金牛奶

材料：
牛奶 2杯
薑黃粉 1小匙
薑泥 1小匙
黑胡椒 適量
蜂蜜 適量

做法：
1. 將牛奶、薑黃粉、薑泥、黑胡椒放入鍋中攪勻，以慢火烹煮
2. 牛奶冒出小氣泡後，將火調教至小火，並持續攪拌2分鐘
3. 關火後，放置10分鐘待涼、隔渣
4. 最後依個人喜好添加蜂蜜即可享用