Connect with us

DIET 飲食

女士們必學!5大去水腫養生湯水/飲料!附簡易教學食譜!

Published

on

水腫是很多女士經常遇到的問題,特別是在經期前後、長時間站立或坐著之後,腿部和面部容易出現浮腫現象。改善水腫的問題不僅能讓你感覺更輕鬆,還能提升整體健康。以下將介紹5道簡單易做的去水腫養生食譜,幫助你輕鬆告別水腫煩惱。

1. 薏仁紅豆湯

材料:薏仁100克、紅豆100克、冰糖適量、水約1000毫升
做法:
1. 薏仁與紅豆分別泡水3小時以上,瀝乾備用。
2. 將薏仁與紅豆加入鍋中,加入水,煮沸後轉小火煮1小時左右,直到豆子和薏仁軟爛。
3. 加入適量冰糖調味,即可食用。

薏仁和紅豆具有利水消腫的功效,這道湯品不僅能幫助排除體內多餘的水分,還能補充身體所需的營養。

2. 青瓜檸檬水

材料: 青瓜1條、檸檬1個、薄荷葉適量、水約1000毫升
做法:
1. 青瓜洗淨切片,檸檬洗淨切片,薄荷葉洗淨備用。
2. 將青瓜片、檸檬片和薄荷葉放入水中,冷藏1小時後即可飲用。

黃瓜含有豐富的鉀元素,能幫助體內水分代謝,檸檬則能促進消化,兩者搭配能有效減少水腫。

3. 冬瓜排骨湯

材料:冬瓜500克、排骨300克、薑片3片、鹽適量、水約1200-1500毫升
做法:
1. 冬瓜去皮去籽切成塊,排骨洗淨焯水備用。
2. 將排骨和薑片放入鍋中,加入適量水煮沸後,轉小火煮30分鐘。
3. 加入冬瓜塊,再煮20分鐘,最後加鹽調味即可。

冬瓜有利尿消腫的功效,搭配排骨熬成湯品,不僅營養豐富,還能有效消除水腫。

4. 黑豆牛奶

材料:黑豆50克、牛奶250毫升、蜂蜜適量
做法:
1. 黑豆洗淨後泡水4小時,瀝乾備用。
2. 將黑豆放入鍋中,加入適量水煮熟。
3. 將煮熟的黑豆與牛奶一起放入攪拌機中攪拌均勻,倒出後可依個人口味加入蜂蜜調味。

黑豆含有豐富的鉀元素和膳食纖維,有助於利尿消腫,牛奶則提供豐富的蛋白質和鈣質,這道飲品既健康又美味。

5. 粟米鬚雞湯

材料:粟米鬚30克、雞腿1隻、紅棗5顆、枸杞適量、薑片2片、鹽適量、水適量
做法:
1. 雞腿洗淨切塊,焯水後備用。
2. 粟米鬚洗淨,紅棗去核,枸杞泡水備用。
3. 將雞腿、粟米鬚、紅棗和薑片放入鍋中,加入適量水煮沸後轉小火煮1小時。
4. 加入枸杞,再煮10分鐘,最後加鹽調味即可。

粟米鬚具有利尿消腫的效果,搭配雞肉和其他補氣養血的食材,這道湯品既能消腫,又能補充營養。

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

DIET 飲食

3個月大碼變細碼!TWICE志效用 204斷食 減16kg!外國大熱減重方法!

Published

on

近年大家都追求健康生活,亦多了不少人提倡輕斷食,當中最多人嘗試的除了168斷食外,還有 204斷食 !韓國人氣女團TWICE成員志效(Jihyo)就是採用了這個方法,成功由大碼變成細碼身形!大家快來看看這個神奇又有效的減重方法啦!

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫!

Published

on

28 歲「天王嫂」 昆凌 一直都保養得宜,啱啱生完第三胎已經極速修身,恢復 45KG 超纖瘦體重,睇相真係完全唔覺得佢係 3 個小朋友嘅媽媽!唔怪之得周杰倫咁錫佢啊⋯小編係女人都忍唔住對住昆凌發出讚嘆聲!不過大家唔好羨慕,今日小編就同大家偷師,睇下昆凌用咗咩方法瘦得咁快!

(more…)

Continue Reading

DIET 飲食

曾一度暴肥增20KG!鍾欣潼4大減肥餐單大公開!女生們學起來了!

Published

on

By

鍾欣潼(阿嬌)早前在內地其中一個節目《怦然心動20歲》中有份出演,在片中圓潤的臉形、豐腴的身形,都令不少網民感到十分驚訝!不過,阿嬌近日在自己的小紅書就分享了自己減肥的餐單,而且她分享的照片中也看到臉形也回復至以往的樣子,看來她的減肥餐單十分成功啊!

(more…)

Continue Reading

Trending

Copyright © 2022 GOBABeauty