EXECISE 運動 一星期腰圍減7cm!日本大熱UP&DOWN懶人瘦身操!每日只做2分鐘! Published 2 years ago on January 25, 2022 By Cherlyn Share Tweet 年末聖誕和倒數派對完了後,有沒有女生覺得自己腰圍好像胖了?日本節目《サタデープラス》(SATURDAY PLUS)中就介紹了一個懶人瘦身操,只要每天持續做2分鐘,就可以令你的腰圍一星期減7cm!不過這個運動必須在飯後,休息夠1小時才可以進行啊! UP這個動作先將雙腳打開60度,然後雙手筆直合併舉高,保持腰背挺直。 將後腳跟提高,這個動作持續5秒,每日5次,記得要把力氣集中在臀部。動作正確的話,肚和背部會有伸展的感覺! DOWN這個動作則是將雙腳分開站至比肩膀更闊一點的位置,腳尖和膝蓋朝外。 然後慢慢往下蹲,做出像深蹲的動作,到最低處便可稍稍上下擺動,同樣每日做5次。但要注意,膝蓋是不可以向內朝,而動作正確的話,大腿內側會感到有拉扯的感覺。 最後提提大家記得全部動作一定要慢慢做,並保持平穩呼吸才會有效呢! 圖片來源:YouTube 延伸閱讀 【田徑選手不是都粗大腿?3分鐘練出奧運女神逆天長腿!】 【6週狂燃脂激減6KG!韓國減肥女王韶宥5招快速減肥法!】 Related Topics:懶人瘦身操日本大熱減肥 Up Next 巧克力也入圍?!營養師推薦越吃越瘦的4個減肥食物!今天起減磅吧! Don't Miss 減肥都可以有啖好食?3款好食代餐推薦!件件低至2卡路里! Continue Reading You may like 睡飽7小時=慢跑1小時?4個日本大熱「 睡眠減肥 」小貼士!懶人必看~ 生完第三胎極速修身至45kg!天王嫂昆凌3招見效減重方法!紅豆水原來可以去水腫! 23日極速減掉5kg不反彈!《社內相親》金世靜分享減肥餐單!總結3項減肥心得! 女生最大煩惱!3個身體部位常見局部肥胖主因!你中了嗎? 巧克力也入圍?!營養師推薦越吃越瘦的4個減肥食物!今天起減磅吧! 減肥都可以有啖好食?3款好食代餐推薦!件件低至2卡路里! Click to comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ EXECISE 運動 腰痛、頸椎痛,五十肩都能有效改善!Movewell運動治療專業設備解決各種痛症!上環樓上舖交通超方便! Published 1 year ago on July 13, 2022 By Laundy 運動治療近年越趨普遍,事實上它與物理治療又有何分別?雖然運動治療原是針對運動創傷及復康,但比起物理治療,運動治療的對象主要是健康人群及運動人士。Movewell 提供運動及物理治療,處理求診者時便可以互補不足,達致優質服務。 (more…) Continue Reading BEAUTY 美容貼士 40分鐘療程=跑咗30公里!尖沙咀超夢幻能量粉晶岩盤浴!大量排出美人汗兼暖宮! Published 2 years ago on May 20, 2022 By beauty editor 好耐冇得去美容院/按摩院做貴婦喇,相信各位靚靚身體內外都積埋積埋好多毒素!加上就快夏天,係時候要修下身去迎接初夏~今日小編真心推介依個喺日本同台灣都超流行嘅「北投石岩盤浴」療程,除咗可以極速排毒排汗,keep住做仲可以暖宮兼瘦身,真係女士恩物啊!而且香港依間能量美容中心仲加入咗超夢幻能量粉晶元素,靚靚們做完之後自身氣場同戀愛運都會隨之增強! (more…) Continue Reading EXECISE 運動 田徑選手不是都粗大腿?3分鐘練出奧運女神逆天長腿!內有女神圖集&IG! Published 2 years ago on July 28, 2021 By beauty editor 最近每天都在追 東京奧運 ,好忙啊!忙著看比賽,也忙著看各國的帥哥美女,呵呵⋯有一位獲稱為「全球最性感運動員」的德國田徑選手 Alica Schmidt,就因為她那對逆天長腿而受到男男女女的注目!大家快來看看她的美圖唄! (more…) Continue Reading Latest TRENDY 全城熱話1 week ago 一文了解菲傭印傭大不同!整合4大考慮因素挑選最合適家傭!HolistiCare一次解答你所有問題! LIFESTYLE 優閒生活3 weeks ago 讓男生移不開視線!女生提升自我魅力的5個生活小習慣,成為精緻有吸引力的女生! RELATIONSHIP 情情塔塔4 weeks ago 女生必看 – 真愛的證明!男人真正愛你的5大表現!快看看你的另一半中多少項! BEAUTY 美容貼士4 weeks ago 日妞大讚超貼服!日本最新話題之作「滾輪精華粉底」!一滾即遮瑕+修飾毛孔! BEAUTY 美容貼士4 weeks ago 小編實測!無痛超薄0.2mm牙貼面即時變白!牙黃主因竟然是⋯⋯ Trending TRENDY 全城熱話8 months ago 日本大熱!10張萌度爆棚Mofusand貓咪手機桌布!炸蝦頭超可愛! BEAUTY 美容貼士2 years ago 秋冬人氣髮色!暖色調超顯白溫柔玫瑰粉棕髮色!不用漂就能上色! LIFESTYLE 優閒生活3 years ago 免費查看你的特質!占星大師唐綺陽LINE官方專屬星盤!解讀好詳盡~ LIFESTYLE 優閒生活2 years ago 韓妞都在用!10張質感韓系文青手機桌布!語錄、風景任你選!